Марафонский бег

image

Этот небольшой пост посвящается марафону «Хочу и буду» с психологом Анной Бравославской, который проводит сообщество Блоги Мам. И является моим внеочередным отчетом на тему спорта. Одно из заданий этого марафона — ежедневный комплекс упражнений. У меня это — йога, которой я занимаюсь дома. Однако, есть ощущение, что этот марафон дал новый толчок моей спортивной жизни, которая слегка застопорилась в декретном отпуске:) Читать далее

Как раскрыть скрытый дефицит железа?

“If I cannot do great things, I can do small things in a great way.” — Martin Luther King Jr.

В российских поликлиниках и ЖК рутинно делают ограниченный набор исследований в рамках ОМС, в них входит и общий анализ крови. Это хороший анализ. С помощью него можно выяснить, все ли клетки присутствуют в крови в достаточном количестве, какого они размера и формы, в норме ли гемоглобин. Это простой, но полезный анализ. И если у вас уже есть анемия, общий анализ крови поможет её обнаружить.

Но дефицит железа бывает и без анемии. Это скрытый или латентный дефицит железа. Ситуация, когда запасы железа в организме резко снижены, а гемоглобин еще нормальный.

Читать далее