Анастасия Арсенева о дефиците железа в современном мире

С Еленой Левичевой мы познакомились 7 месяцев назад благодаря тому, что мы обе мамы-блогеры. Варя Лялягина, у которой и я и Лена учились на курсе Mums Blog Up (правда в разное время), в апреле устраивала в Москве свой невероятный Blog Brunch. Это такая встреча для блогеров, где за чашкой чая обсуждают интересные аспекты блоговодства. 🙂 Для мам-блогеров настоящая отдушина! Потому что вокруг собирается полтора десятка человек, которым не нужно объяснять, что такое SEO и зачем мне плагин понадобился на день рождения (некоторым блогомамским мужьям это растолковать очень трудно). 😉

Так вот, по диагонали от меня за длинным столом сидела Лена! И увидев ее тогда, я сразу поняла, что она мне нравится, даже не знаю почему. И это несмотря на то, что первая же история, которой она с нами поделилась, была про ее пост «Благодарность врачу», написанный под впечатлением мамы маленького ребенка от очень неприятного опыта общения с представителями официальной медицины. 🙂

Лена — работающая мама 2 летнего сына Виктора, которая возглавляет российское представительство программы лояльности «Miles & More» концерна Lufthansa (моего, кстати сказать, самого любимого авиаперевозчика, который возил нас с Игорем в свадебное путешествие в Вену, ну как такое забыть!). Примерно раз в две недели статус Лены в Фейсбук меняется на «в полете», и она несется на несколько часов или пару дней во Франкфурт по делам. Регулярно ее лента в Инстаграме пополняется фотографиями с благотворительных акций, в которых она поучаствовала. Каждое утро вот уже месяца два я начинаю с того, что смотрю ее энергичный будильник все в том же Инстаграм — это минутное видео, которое Лена КАЖДОЕ УТРО записывает по дороге на работу или дома, перед завтраком, и где обязательно делиться полезными мыслями на счет материнской энергии. У нее любимый и любящий муж и сын, в котором она души не чает. Она проводит живые тренинги для мам в детских клубах. Работает в качестве личного коуча по материнской энергии в собственном он-лайн проекте «Mamagizer» (это про мам-энерджайзеров). Ах, да! И еще она пишет блог о том, где маме брать энергию, чтобы наполнять счастьем не только любимых людей, но и себя саму.

КАК она это все успевает? И, главное, ЗАЧЕМ ей это нужно?

Вот два дурацких вопроса, которые я задавала себе по началу. Ведь у нее хорошая работа, она путешествует, у нее семья, в конце концов. Просто быть мамой и писать блог — уже отнимает много времени. Но работать руководителем в международной корпорации, быть мамой и писать блог — было для меня за гранью человеческих возможностей.

После этой встречи мы стали общаться в блогах друг друга. Я подписалась на рассылку Лены. И однажды от нее пришло письмо, которое во многом поменяло мой взгляд на материнство в последствие. В письме Лена дарила 10 своих часовых консультаций по источникам материнской энергии первым 10 счастливчикам, кто успеет написать ей в ответ и выразить желание получить такую консультацию. (С тех пор, я сразу открываю письма рассылок, на которые подписана.)

Я очень быстро написала Лене, что хочу коуч-сессию (это когда вы в течение часа обсуждаете по Skype какую-то энергетическую проблему и ищите пути ее решения). И через пару недель мы ее провели! Это был первый опыт в моей жизни работы с персональным тренером. Только не в области спорта, а в области материнской энергии.

И в тот день я поняла, почему мне так нравится Лена! А еще поняла, зачем ей все это нужно. Она просто любит помогать людям. А я люблю людей, которые любят помогать другим. Они меня заряжают! Вдохновляют и саму на помощи окружающим. Именно от Лены я узнала про благотворительный приют «Мамин домик», и именно она заронила в мою голову идею благотворительных консультаций по профилактике дефицита железа, с помощью которых вот уже второй месяц я зарабатываю деньги на витаминки и препараты железа для мам и детей, которые в приюте живут. Кстати! Спасибо всем, кто уже приходил на консультацию! Вы такая же часть этого доброго дела, как и я.

В сентябре у Лены началась серия из трех мини-тренингов о том, как перестать быть вечно уставшей мамой и стать мамой-энерджайзером. Я записалась на них. И три месяца провела в компании мам, которым, как и мне, не хватает этой самой энергии. Я часто чувствую, что у меня просто села батарейка, что я хочу лежать под одеялом и НИКОГДА НИЧЕГО больше не делать. Мне кажется, такое с мамами случается не редко. Но мне было непонятно, почему так происходит. Вот вроде сегодня я полна вдохновения! А уже завтра искренне уверена, что я самое бесполезное существо на свете. 😦

Лена на каждом уроке тренинга рассказывала нам об одной из причин потери энергии у мамы, а потом давала домашнее задание, выполнив которое можно было понять, есть ли эта причина у тебя, и как ты с ней можешь справится.

Знаете, что я поняла за эти три месяца? У меня совсем нет личного времени, и это меня опустошает! А когда личное время у меня все же появляется, я предпочитаю его потратить на дела по дому, которые давно ждут своей очереди, на общение с Алисой и Игорем, которое мне, конечно же, приятно, на работу по блогу, без которого я уже не могу жить. Короче, я жду и жду подходящего момента, когда все БОЛЕЕ ВАЖНЫЕ дела будут сделаны, а личным временем наедине с собой часто жертвую.

И это для меня огромная проблема. Потому что я терплю и не заряжаю батарейку до тех пор, пока не разразится энергетический кризис. В этот момент мне и хочется бросить все (в том числе и блог), лежать под одеялом и есть шоколадки.

Но не зря же я Homo Sapiens! Я люблю учиться с самого детства. Раз задачи по физике мне давались хорошо, подумала я, то и эту задачу смогу решить! Раз мои душевные силы, желание писать свой любимый блог и способность быть приятной своим любимым людям зависит от того времени, которое я провожу наедине с собой, значит это время нужно как-то получить!

Раньше мне было немного (да что там, очень сильно!) стыдно за это желание побыть одной. Мне казалось, раз я хочу провести какое-то время не с Игорем и Алисой, а в одиночестве, значит я плохая мать и жена. Теперь я знаю, что это не так. Теперь я чувствую насколько более любящей, заботливой, внимательной мамой и женой я становлюсь, когда хоть раз в неделю могу пару часов провести вне дома в одиночестве или компании подруг.

Просто сказать себе, что с сегодняшнего дня я заведу привычку ОТДЫХАТЬ, оказалось малоэффективно в моем случае. Как с любой полезной привычкой, нужен был план. И мы стали планировать всей семьей! Теперь у нас есть большой настенный календарь, где Игорь пишет свое рабочее расписание и те дела, которые ему нужно сделать помимо работы. Для Алисы мы отмечаем даты спектаклей и концертов, на которые она любит ходить. Ну а я выбираю подходящий день недели, когда Алиса с Игорем могут побыть вдвоем,  и отправляюсь куда-то одна.

Это может быть бассейн (45 минут плавания — для меня настоящая медитация), поездка на встречу с мамами-блогерами по субботам, да просто поход в магазин рукоделия! Цель таких прогулок не дела, цель — отвлечься от дел, даже приятных. Помолчать. Послушать, как шуршат под ногами листья. Посмотреть, как падает снег. Пообщаться с другими людьми помимо своего привычного круга. Инна Маханькова называет это «прогулки для ума», посмотрите по ссылке, как она здорово писала об этом недавно.

А еще мы с Алисой завели привычку ездить раз в неделю утром в Андерсон-кафе. Пока Алиса играет в детской комнате с другими детьми под присмотром няни, я могу пару часов не отвлекаясь писать. Это мне очень помогает передохнуть в те недели, когда Игорь на работе с 9 до 21, а у меня самой скопилось куча обязательств по блогу.

Но самый удивительный итог этих трех месяцев то, что у меня появилось непреодолимое желание поехать в отпуск (пусть и на пару выходных дней) одной! Я большая сторонница отдыхать всей семьей, и продолжаю ей оставаться. Но небольшой отпуск от должности мамы и жены я все же заслужила. 🙂 Так как на восьмом месяце далеко ехать уже не хочется, мы вчера договорились с двумя моими подругами о том, что проведем в конце ноября выходные в Подмосковном отеле втроем. Номер уже забронирован! Посмотрим, не струшу ли я в последний момент оставить семью без присмотра? 😉

Вот так одно новое знакомство в апреле привело меня к совершенно новому пониманию того, что должна и чего не должна делать мама. И очень хорошо подготовило к появлению второго малыша! Ведь скоро личного времени у меня станет еще меньше, а поводов пожертвовать своим собственным отдыхом «на благо семьи» прибавится. Честно говоря, уже подробно планирую первые месяцы после родов, взвешиваю, сколько времени какому аспекту своей повседневной жизни смогу уделить, и придумываю способы отдохнуть для мамы двух деток. У кого есть опыт — пожалуйста, поделитесь в комментариях, кстати!

У Лены в блоге есть рубрика «Энергичное интервью», где она задает три вопроса об энергии разным интересным женщинам. А я взяла, да попросила саму Лену Левичеву ответь не те же вопросы для моего блога!

А.А. Что для тебя энергия?

Л.Л. Энергия в моем понимании — это сила, которая поднимает меня каждое утро с постели и дает мне возможность сделать миллион разных дел в течение дня. Дает возможность двигаться к моим жизненным целям.

А.А. Что дает тебе энергию?

Л.Л. В первую очередь, наличие вдохновляющих меня целей и желаний! Вообще, у меня десятки разных источников энергии, которыми я пользуюсь каждый день. Но за полтора года наблюдений за собой в этом вопросе, я поняла, если передо мной какая-то важная цель, которой я хочу достигнуть, то одно ее наличие дает мне огромные силы. А дальше я уже ищу дополнительные источники, которыми подпитываю себя, на пути к этой цели.

Главным таким источником является общения с людьми, которые разделяют мои ценности. Такими же позитивными людьми как я, которые наполнены желанием делать свою жизнь лучше и помогать другим людям.

Второй источник — это движение. Как физическое перемещение вокруг света, так и движение в сторону своих желаний. Оно заряжает очень сильно. Осознание каждого маленького шага, который я сделала к своей мечте, придает новые силы.

Третий большой источник энергии для меня — это семья. Мне очень важно иметь ровные отношения в семье, чтобы всем было психологически комфортно друг с другом находиться. Мне необходимо знать, какие бы шишки я не набила на пути к своим личным целям, я всегда могу найти успокоение в объятьях мужа и всегда наполниться счастьем от того что дома есть ребёнок. И от дружных отношений с родителями я тоже получаю подпитку. Семья — это такой базис моей энергии, на основании которого я могу уже дальше карабкаться на любые вершины, которые сама же себе придумала.

А.А. На чем ты теряешь энергию и как препятствуешь ее оттоку?

Л.Л. На стрессе, в первую очередь. Я очень люблю нагрузить себя миллионом разных дел, а потом сильно суетиться и сокрушаться, что во всех этих делах я немного теряю себя.
Зная такой грешок за собой, долго работала со своей этой чертой в разных психологических тренингах. И мне казалось, что я уже научилась рационально оценивать свои силы. Однако последние недели показали, что нет. Что в деле, которым я действительно горю, я хватаю на себя слишком много обязательств перед другими людьми. А потом сама же недовольна собой от невыполнения этих обязательств в приемлемом для меня качестве или загоне себя в попытке быть хорошей для всех, кому что-то пообещала.

Единственным способом для меня в этой гонке остановить слив энергии — это поставить дедлайн. Сказать себе и всем остальным, что в таком ритме я работаю ограниченное количество времени, потому что это служит какой-то определённой цели в моей жизни. А затем я возвращаюсь к более размеренному течению дней, и ставлю снова в приоритет другие сферы моей жизни.

Вот такая она — мама-энерджайзер Елена Левичева!

Остается поделиться с вами полезнятиной! С 21 ноября у Лены начнется предновогодняя коуч-программа «42 шага к Новому году вашей мечты». Я за нее ухватилась, как за соломинку, потому что другого способа подготовиться к Новому году хоть как-нибудь не вижу. Учитывая, что сам Новый год я буду встречать, возможно, в род.доме. :))) Во время этой программы каждый день Лена будет предлагать нам задания на 5-15 минут, каждое из которых позволит подвести итоги и осознать достижения года уходящего и решить, что берем собой в новый. Ну и навести красоту в доме и вовремя приготовить подарки тоже сможем, конечно! Никогда в жизни не участвовала ни в чем подобном, и не думала, что захочу…

Никогда не говори никогда!!

Захотите присоединиться к программе тоже, все подробности можно найти на официальной странице «42 шага к Новому году вашей мечты»! А еще, я упросила Лену подарить моим читателям тот самый видео-урок про отдых в жизни мамы, который произвел на меня самое большое впечатление на осеннем тренинге. Временную ссылку на него отправлю в письме всем, кто подписан на мою рассылку. Письмо постараюсь подготовить сегодня вечером, так как урок будет в открытом доступе только до вечера воскресенья.

Кстати, если вы до сих пор не подписались на мою рассылку, и не читали еще ни одного моего письма, сейчас самое время! 😉 хохо