Самые полезные подарки к Новому году! Здоровский обзор.

poleznie-podarki-01
Одним из пунктов моего списка желанных подарков к Новому Году была вот эта однодневная поездка с подругами в подмосковный отель! Целых 3 детских гематолога в кадре.

Сегодня я неожиданно узнала, что вчера был ровно год с того дня, как я завела этот блог. Именно 30 ноября 2015 года я зарегистрировала доменное имя anarseneva.com на хостинге wordpress.com и понеслось!

Если бы не оповещение от службы технической поддержки, так и не знала бы, что у нас с блогом День Рождения. 🙂 А раз День Рождения, то придумаю для вас подарок! Дайте мне время до завтра и не забудьте заглянуть сюда утречком. 😉

А сегодня пост-обзор, который я давно задумала и вот, наконец, подвернулся повод его написать. Новый Год же скоро! Вы уже подарки придумываете?

Я в этом году ввела новую практику. Виш-лист (он же wish list) — это список самых желанных подарков, который ты составляешь, чтобы в том случае, ЕСЛИ тебя спросят, что подарить на Новый Год, без запинки ответить. Мы повесили его на холодильник и почти каждый день дополняем новыми пунктами для каждого члена семьи.

Список идей для подарков, которые я предложу вам ниже, не совсем обычный. Все эти вещи как-то связаны с пользой для здоровья. Более того, многие из них помогут вам или вашим родным ввести в жизнь в Новом Году новые полезные привычки.

Большинство ссылок на Ozon.ru , которые вы встретите в тексте, партнерские. Постаралась там отыскать для вас самое интересное. Итак, поехали!

Двигаемся!

Недостаток двигательной активности — это настоящий бич современной цивилизации. Мало двигаются дети, их родители и особенно их бабушки и дедушки. Поэтому движение нужно особенно активно поощрять! Я уже рассказывала, что на День Рождения моя мама получила палки для скандинавской ходьбы. Так вот с июня до октября они пылились в шкафу, потому что у нее  было слишком много летних дел. Но в последние 2 месяца я от нее не отстаю! Звоню почти каждый день и спрашиваю, гуляла ли она сегодня с палками. А если вдруг она начинает отлынивать, то на следующий день ей звонит….Алиса с тем же вопросом.:))) Вы знаете, прогресс за последние недели очень заметен. Мама сама стала звонить и рассказывать, как она отлично сегодня погуляла!

Поэтому палки для скандинавской ходьбы крайне рекомендую в качестве подарка родителям. Они облегчают ходьбу и делают ее более безопасной в это время года.

Ну и вообще, бабушки, бодро гуляющие в парке с такими палками, выглядят КРУТО! Я всегда ими восхищаюсь, так и передайте мамам.

А еще передайте, что 30 минут такой ходьбы в день на 20% снижают риск развития рака груди, на 65% улучшают качество сна и на 54% снижают риск инфаркта! При регулярных тренировках.

Коврик для йоги вдохновляющего бирюзового цвета, или коврик для йоги будоражащего рыжего цвета, или нежный зеленый коврик для йоги с цветами, а может сдержанный серый коврик для йоги?

podarki-10
ozon.ru

Эта штука тоже отличный подарок для мамы! Когда у вас в уголке лежит такой вот коврик, скрученный в яркую рыжую трубочку, совершенно невозможно отказать себе в удовольствие позаниматься.

Кстати, занятия йогой всего 2 раза в неделю в течение всего 2 месяцев, значительно облегчают симптомы депрессии у женщин без применения антидепрессантов. При этом высокий риск развития депрессии в течение жизни имеют 25% женщин.

Будет, конечно, здорово, если вместе с ковриком ваша мама получит абонемент в ближайший зал, где проводят занятия йогой. Ведь это и обязательство, и компания одновременно. Не многие станут заниматься в одиночку. Так что если вы подарите маме 2 абонемента (один для нее, другой для ее лучшей подруги), то успех практически гарантирован!

В качестве мотиватора просто больше ходить подойдет вот такой элегантный фитнес-браслет Xiaomi , или Фитнес-баслет Onetrak в спортивном стиле, или строгий черный Фитнес-браслет Jawbone .

podarki-01
ozon.ru

Маме малыша, которая большую часть времени проводит дома и сильно устает, часто кажется, что это усталость от физической работы. Тем не менее, может оказаться, что ходите вы не так уж много, а утомляют вас отсутствие оптимального режима сна и многозадачность мамы. Фитнес-браслет помогает объективно взглянуть на двигательную активность, а некоторые модели еще и напоминают, когда пора попить водички и могут разбудить вас в ту фазу сна утром, которая наиболее подходит. (Конечно, если до этого вас не разбудят дети.)

Для родителей, можно выбрать простой шагомер Omron с крупными цифрами и большим дисплеем. Его не нужно подключать к смартфону, все данные хранятся внутри устройства. Родители частенько говорят, что за весь день не присели, потому что по дому куча дел. А если посчитать, сколько они прошли на самом деле…

Чтобы быть здоровым, кстати, совершенно необходимо ходить пешком не меньше 3-5 км в день.

Пьем достаточно воды.

Знаете, когда вы чувствуете жажду, вы уже обезвожены. Поэтому так важно сделать питье обычной воды привычкой. Можно пользоваться «водными приложениями» для смартфонов, которые напоминают попить. Можно вешать листочек на холодильник с нарисованными на нем 8 стаканами и зачеркивать выпитое. И очень важно брать с собой из дома запас воды на прогулку или, когда отправляетесь по делам.

Вот эта бутылка для воды Contigo  досталась в качестве предварительного подарка на Новый Год от Игоря Алисе.

podarki-02
ozon.ru

Она ей пользуется сейчас дома. Алиса в бешеном восторге от того, что нужно нажать кнопку, чтобы попить (технарь растет, кажется). Она готова пить просто, чтобы иметь возможность пользоваться этой бутылкой. Особенно полезная штука, когда у нее ОРВИ, которое мы лечим преимущественно обильным теплым питьем и прогулками на свежем воздухе.

А вот для этих прогулок по морозной Москве я получила от Игоря термокружку Contigo West Loop и ситечко для заваривания чая, которое в нее интегрируется! (Подарочек из моего списка, кстати).

img_6657

Только сегодня в путешествие на почту я снарядилась, заварив прямо в кружке черный чай с кусочками сушеных апельсиновых корок, обломками палочки корицы и половиной звездочки бадьяна (все это завалялось в кухонном шкафу:). Это был прямо глинтвейн для беременных! И кружка красивая, у моей цвет называется «Caribian see».

Термокружка зимой для мамы и особенно кормящей мамы — вещь совершенно незаменимая (ведь потребность в жидкости сильно возрастает и все время охота чая с молоком:)! Я это поняла только накануне появления второго ребенка и сразу внесла кружку в свой виш-лист. И с коляской в парке прогуляешь дольше и для Алисы всегда с собой теплая вода.

Здорово питаемся!

Здесь наше желание изменить пищевые привычки часто упирается в незнание, что же сегодня приготовить?

Книга Джейми Оливера Everyday Superfood лучшее издание на эту тему из известных мне!

podarki-03
ozon.ru

Я ее получила на прошлый Новый год на английском, но она уже вышла на русском языке. Конечно, не все ингредиенты в блюдах Джейми так уж легко достать. НО! Большинство из них можно заменить на другие без потери основной пользы. Рецепты в книге совсем простые с точки зрения кулинарных техник и времени много не занимают. Мы с девочками в Инстаграме устраивали гадание по этой книжке, и я некоторыми рецептами из нее делилась в адаптированном виде.

Ну и книга просто невероятно красивая!!! Не отдавайте ее никому, оставьте себе!!!

Если же к теме здорового питания вы хотите привлечь родителей, то делайте как я! 🙂 Покупаете «всякие странные продукты», привозите на новогодние праздники и готовите из них вместе с мамой здоровую еду. Потом еще можно оставить маме шпаргалки с рецептами. Ну и запас странных продуктов, которые уже будут казаться ей вполне съедобными.

А если вы живете далеко и на праздники не сможете поехать, то отправьте посылку! Сложите туда например, красный рис или бурый рис, зеленую гречку и зеленую фасоль Маш, обыкновенную чечевицу, киноа в конце концов! 🙂 Вместо простых поздравлений в открытках напишите подробно рецепты. Дополните посылку необходимыми специями: перцем Чили, куркумой и чесноком, имбирем. Все эти специи содержат невероятное количество биофлавоноидов, которые совершенно необходимы для здоровья мозга, особенно в возрасте наших родителей, их прямо каждый день нужно есть.

konfeti-doma-02-zdorovo
Из книги Джейми Оливера. Мои любимые конфеты из орехов и сухофруктов.

А на десерт добавьте в свою посылку орехи и курагу с черносливом. Такие продукты родители покупают не часто от того, что не знают, что с ними делать, а еще потому, что стоит бурый рис, к примеру, дороже белого. Но если посчитать сколько денег в новогодние праздники уходит на конфеты и шоколад, наверное, все же выгоднее потратить их на полезные продукты. 🙂

Вот я пока писала, подумала, что своей крестной в Оренбург закажу на Ozon такую гастрономическую посылку! Она уже тоже на пути исправления, как и моя мама. Но ей немножко мотивации готовить белее разнообразно не хватает. А уж коробку продуктов она игнорировать не сможет.

Тренируем мозг!

От здоровья головного мозга на огромное количество процентов зависит здоровье в целом. Только здоровый мозг, свободный от влияния вредных привычек и вредной еды, побуждает нас и дальше следовать путем здорового образа жизни. Только при наличие трезвой памяти здравого ума можно в старости получать удовольствие от здорового тела. И вообще, от живости ума напрямую зависит продолжительность и качество жизни человека.

Здоровое питание и регулярные физические нагрузки — это основа здоровья и мозга и тела. Но мозгу нужны еще и специальные тренировки.

Знаете ли вы, что взрослые люди, которые регулярно читают новые книги, играют в интеллектуальные игры или учат иностранные языки на 47% меньше подвержены болезни Альцгеймера (самой частой форме старческого слабоумия). И профилактикой этого состояния нужно начинать в плотную заниматься уже в 40-45 лет. А уж нашим родителям необходимо это делать прямо сегодня. Так что, давайте поиграем!

Классические настольные игры и их современные вариации.

podarki-04
ozon.ru

 «Словодел» на магнитиках, это тот же «Эрудит» только буквы на поле держаться с помощью магнитов и не разлетаются от встряски. Цель игры собирать слова из букв, которые вам раздали да так, чтобы получить за них максимальное количество очков. Бабушки могут таким образом заниматься с внуками развитием словарного запаса, а сами будут напрягать память, выискивая интересные слова. У нас дома обычный «Словодел», Алиса так и норовит ткнуть пальцем в знакомую букву, от чего все слова перемешиваются. 🙂

podarki-05
ozon.ru

Вот этот «Эрудит Экспресс» мне понравился компактным размером (можно брать в путешествие) и удобными держателями для букв. По сути то же, что обычный «Эрудит», но только поле маленькое и слова приходится еще более заковыристые придумывать, чтобы победить по очкам.

Настольная игра «Эволюция» уже сложнее. Здесь нужно не только веселиться, но и ворошить в голове знания по биологии. А если чего-то не знаешь, то подучить этот предмет.

Настольная игра «Табу» вроде игры в ассоциации или объяснялки. Только с усложнением. Во-первых, нужно объяснить загаданное слово за определенное время, которое отмеряют песочные часы. Во-вторых, на объясняющего накладываются ограничения, например, запрет на использование некоторых синонимов. Поэтому игра и называется «Табу». У нас такая тоже есть. В компании игроков разного возраста получается очень весело. Совсем малышам, конечно, не подойдет, но зато они могут смотреть, слушать и учится, как можно весело и с пользой для здоровья мозга проводить время дома на каникулах.

podarki-06
ozon.ru

А вот в эту игру с малышами можно, мне кажется, поиграть. «Rory’s Story Cubes» Истории Муми-троллей и «Rory’s Story Cubes» Путешествия. Эта игрушка в моем списке желанных подарков! Я ее впервые увидела в «Детском мире». Там 9 кубиков (игральных костей). На каждой стороне каждого кубика своя картинка. Берешь кубики в ладошки, выбрасываешь на стол или на пол и рассказываешь историю по тем картинкам, которые оказались наверху! Просто и гениально! Представляете, как это помогает ребенку тренировать связную речь и мышление? А у взрослых будит воображение. А можно еще на ночь сказку каждый раз новую таким образом придумывать!

Деревянные головоломки-пазлы, по моим наблюдениям больше всего по вкусу папам. Деревянная головоломка Dilemma объемная в вид кубика. Или Плоская деревянная головоломка Dilemma. Алисе подарили такую, только разноцветную… Игорь ее собирал пару дней первый раз. Особенная сложность заключалась в том, что в нашей 8 полей, которые нужно заполнить кусочками головоломки, причем некоторые поля одинакового цвета. Никакой инструкции к подарку не прилагалась. Алиса просто высыпала разом все детали на коврик, мы даже разглядеть ее не успели. В последствии тестировали эту игрушку на нескольких знакомых папах. Они как зомби к ней прилипают и не останавливаются, пока не соберут. Мой совет, кипите пару тройку моделей этой игры и высыпайте детали сразу из всех коробочек в кучу! Так сложнее и интереснее.

Ну и мы дошли до самого интересного!

Книга Терри Гроссмана и Рея Курцвейла «Transcend» посвящена тому, как прожить вечность.

podarki-07
ozozn.ru

Терри — доктор, с которым я впервые встретилась на саммите «Newtrition 2016» в апреле в Москве. Рей — футуролог. В книге они как бы ведут диалог с читателем, находясь в далеком будущем. По дороге подробно рассказывают, что нужно делать, а чего не стоит, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь. Учитывая то, как прекрасно выглядит Терри в свои 70 с небольшим и его 50 летняя подруга, с которой он прилетал на саммит, этого человека очень стоит послушать.

По стилю и актуальности рекомендаций она скорее для наших родителей, чем для нас. И если совсем честно, родители должны быть эрудитами и любителями научной фантастики. Если это про ваших — то очень советую книгу. Читаю ее сейчас, думаю отложить лет на 10. 🙂

Серия книг нейробиолога Дениэла Амена «Измени свой мозг — изменится и возраст»«Загадки женского мозга» и «Мозг против лишнего веса».

podarki-08
ozon.ru

Начинать нужно с «Измени свой мозг» — про то, как полезные привычки влияют на работу этого жизненно важного органа. Написано легко, все умозаключения подтверждаются очень наглядными картинками МРГ головного мозга до введения в жизнь пациента здоровых привычек и после. Моя мама прочитала эту книгу очень быстро и с интересом. Именно после нее она вытащила палки для скандинавской ходьбы из шкафа. 🙂

И напоследок то, с чего лучше начинать.

Планируем!

Вы может удивитесь, но планирование само по себе — благотворно для здоровья мозга и психики. Можно использовать всякие электронные приложения для этого, но записывание рукой на бумаге имеет какую-то особую, прямо магическую силу. Если вы в это не верите, то мой список желанных новогодних подарков — живое доказательство! Стоило мне его написать, как подарки прямо посыпались на меня дождем. Я уже получила свою термокружку и отпуск с подругами в отеле! И нашла на Ozon целых три ежедневника своей мечты, пока готовила пост. А новый ежедневник тоже был в списке подарков, так как старый почти закончился.

podarki-09
ozon.ru

Ежедневник SelfMama  просто очень красивый снаружи и содержит несколько полезных практик, которые научат планированию, внутри.

Кстати, SelfMama — это социальный проект, который помогает мамам реализоваться в любимом деле, находясь в декретном отпуске. Еще поэтому хочу их поддержать, купив ежедневник. Если вы о них никогда не слышали, вот вам ссылка SelfMamaForum.

Блокнот для планов, желаний, решений. Иллюстрации Виктории Кирдий. Это для романтичных натур, которые любят красивые авторские иллюстрации.

Bullet Journal — блокнот в точку.

Если вы не слышали про систему планирования Bullet Journal, то этот блокнот отличный повод получить новые знания! Некоторые ее обожают, некоторые проклинают. Но мы ведь все такие разные, так что и подарки нам нужны подобранные индивидуально.

Ежедневник — вещь настолько интимная, как мне кажется, что лучше купить его себе самой, а не просить у кого-то в подарок. Вы, кстати, есть в собственном списке на получение подарков к новому году от самой себя? Говорят, что здорово, когда вы в этом списке первая! Вперед за подарками!

До завтра! Я вам ТАААКОЕ расскажу! хохохо

 

 

 

 

 

 

Самые полезные подарки к Новому году! Здоровский обзор.: 19 комментариев

  1. Поздравляю с годовщиной!!!😃 а у моего блога сегодня 3 года — тоже праздную))))
    Отличный обзор, очень много интересных идей и, главное, много полезной информации! Как всегда, Настя, отличная работа! ^_^

    Нравится

  2. Ура! С днем рождения прекрасный блог!!!! И спасибо огромное за такую полезную подборку! Все идеи отличные. Я тоже люблю продуктовые наборы дарить, и рецепты туда обязательно добавлять, потому что некоторым сложно сразу сориентироваться, что с этими новинками делать. А кое-что беру себе на заметку в идеи для подарков 😉

    Нравится

      1. Как классно! Я тоже хочу сделать обзор полезных подарков к праздникам, может быть напишу. Твой для меня очень актуален, потому что я кое-что из твоих идей уже присматривала, и очень круто, что ты уже сделала за меня огромную работу — выбрала, что именно можно купить. Обычно на выбор модели/цвета и пр. много времени уходит. А тут просто заказал и все.

        Нравится

  3. Настя, отличная подборка и с днем рождения блога! Творческого тебе вдохновения еще на многие годы! Спасибо за рекомендацию книжек, не знала про Дэниела Амена, а я так люблю книги нейробиологов. По-моему в списке не хватает одного подарка, тоже очень полезного — твоего планировщика.

    Нравится 1 человек

    1. Спасибо!!! :)) Дениела Амена открыл для меня муж, он у меня невролог. Сам был под хорошим впечатлением от этой книги, а потом мы ее купили всем родителям, дядям и тетям.
      А для планировщика я сделала отдельный пост и страничку. Но боюсь как подарок его не стоит использовать, стоит его заводить для себя уже имея определенную тягу к полезным привычкам. Если подарить такую штуку неподготовленному человеку, может не сработать, мне кажется.

      Нравится

  4. Настя, огромное спасибо за подборку! Воспользуюсь непременно, отличные подарки!
    С днем рождения и пусть впереди будет еще много-много здоровских лет!

    Нравится

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s