Дефицит железа в классической литературе. #менятекстдрайвит «Уверяю вас, что, не считая легких приступов нервического сердцебиения и головной боли, от которых я не могу избавиться, где бы не была, я совершенно здорова» Джейн Остин, «Эмма»
Интересно читать книги, когда ты гематолог, незыблемый в своём рвение победить дефицит железа у женщин и детей. Я подмечаю его везде, даже в героинях Джейн Остин.
Взгляните на милейшую миссис Найтли, сестру Эммы из одноименного романа. Она - мать пятерых детей, явно тревожная мать, пытающующаяся лечить их от всего, потому что сама она часто болеет.
Тревожность, как мы выяснили в прямом эфире с Инной, может быть НОРМАЛЬНЫМ сигналом организма о том, что с ним что-то стряслось. Какая-то деталь вашего существа работает неисправно, какой-то механизм застопорился, он не даёт вам возможность жить полной жизнью. Этой мелочью может быть дефицит железа, как у миссис Найтли.
Предпосылки налицо - пятеро детей, младшая из которых - восьмимесячная девица Эмма, возможно на ГВ. Миссис Найтли страдает головными болями и нервическим расстройством, не отличается живостью ума и имеет хрупкое здоровье. Я от чего-то уверена, что все эти коллизии не просто потому, что у неё дурная наследственность. Тревога, раздражительность, ухудшение внимания и памяти, головные боли, слабый противовирусный иммунитет - признаки дефицита железа.
Мне очевидно, что в женщине, родившей с небольшим интервалом 5 детей в 18-м веке, без всякой медицинской поддержки и восполнения ресурсов после беременности, не должно остаться ни капли железа. Она так и будет томной матерью, страдающей мигренью, и едва находящей силы на ежедневным моцион, пока не умрет от чахотки, как многие ее современницы.
Романы в жанре реализм, кроме их очевидной захватывающей идеи - подсмотреть, как люди жили раньше, воспользовавшись взглядом изнутри - имеют ещё один неоценимый плюс, они отрезвляют и помогают с благодарностью относится к тому, как изменилась наша жизнь. Во многом.
Кроме, пожалуй, распространенности дефицита железа среди женщин😂. Но даже в этом есть заметный прогресс, теперь мы умеем его лечить.❤️
Никому не позволяйте усложнять себе жить. Позволяйте всем упрощать вам жизнь. 😃
Пришло время сказать вам спасибо! Вы меня очень поддержали в эти две недели. Да-да! Уже прошло 14 из 15 дней квеста «Текст-драйв». Две недели назад я поклялась писать в Инста каждый день, и сдержала слово. Мне очень хочется верить, что эти 14 постов... ну ладно, хотя бы 1 из них, тот, где алгоритм из 10 пунктов к лучшей жизни:), или какой-то другой, сделал вашу жизнь чуточку проще.
Я знаю, что Инста-врачи, Инста-натуропаты, Инста-нутрициологи и другие велнес специалисты, грешат тем, что усложняют вам жизнь. И я тоже иногда это делаю. Не из вредности. Просто, некоторые вещи, которые необходимо предпринять, чтобы быть здоровым, не так уж просты. Не каждая мать пойдёт завтра же бегать. Не каждая может начать здорово питаться с ближайшего понедельника. Даже вовремя лечь спать - это часто нереальная цель.
Я стараюсь делать так, чтобы сложные задачи по заботе о здоровье сводились к простым шагам. И буду стараться впредь. Я даже пишу книгу о том, как простой анализ на скрытый дефицит железа становится поворотным моментом в жизни женщины. Даёт ей силы. Меняет образ ее мыслей. Меняет ее образ жизни. Я вижу это часто в своей работе, хоть и не всегда.
Я хочу написать книгу так, чтобы не усложнить вам жизнь. Поэтому мне важно услышать, что из последних 14 постов запомнилось или понравилось ВАМ больше всего. И почему?😉 Спасибо, что читаете, пишите, размышляете вместе со мной. 😘
#менятекстдрайвит
Делюсь сокровенным.
Декрет. Болото. Декрет - это болото. Декрет БЫЛ для меня болотом в первые два года, пока три года назад я не начала понимать, как могу его использовать.
Я никогда не читала мамские книжки. Блоги про детей. Мамские группы на фейсбук. Посиделки мам в детских клубах. Все это я решительно отвергала.
Я варилась в тихо булькающем супе из собственных мыслей два года, пока не начала писать блог anarseneva.com. Я стала одной из них. Мама-блогер в сообществе «Блоги мам». @allagreen ❤️ Полночь. Новый пост в блог. Новая полночь и ещё один пост. Сначала получалось плохо, многословно, наставительно, слишком много слишком длинных предложений, хотя, тогда казалось, что я круто пишу и по делу.
Я все ещё не читала мамских книг и не тусила в мамских группах. Зато познакомилась с группой мам блогеров, которые встречались в Москве каждые 2 недели по субботам. @mama.tozhe.chelovek ❤️ Обсуждались ТОЛЬКО блоги. Подгузники, прививки, вши у детей - под запретом.
Там я узнала ДРУГИЕ книги. Про бизнес и саморазвитие. Не для мам. А просто для людей, которые хотят куда-то двигаться. Там я узнала про блоггинг, которому можно учится. Там я узнала про Лену Резанова, которая смотрит на людей, как на уникальных существ с уникальными талантами.
Ты уникальна. У тебя ТОЧНО есть талант. Его нет больше ни у кого. Вот книги. Много книг, среди которых есть те, что помогут тебе раскрыть свой талант. Он расцветёт и принесёт плоды людям.
Переосмыслила. Писала. Читала. Переосмыслила вновь своё место в мире, своё предназначение. Искала себя и нашла. Но только в неожиданном месте. Ровно там, где себя потеряла. Я по-прежнему детский гематолог, только в новом качестве и с новым пониманием СМЫСЛА своей работы. У меня не былo времени на работе это осознать. На работе нужно было работать-работать-работать, без остановки. В декрете у меня появилось время для размышлений. Kогда я это поняла, он перестал быть болотом.
Начините читать ДРУГИЕ книги. «Эссенциализм» - бестселлер МИФа. Абсолютно не мамский. Освежает мозг. Рекомендую начать с него. #менятекстдрайвит
Вы целыми днями одна с детьми? Устали? Вот вам практическое пошаговое руководство, как почувствовать себя лучше уже через 2 недели. #менятекстдрайвит
1️⃣Лягте сегодня спать в 22:00. Не успели вымыть детей? См.пункт 11
2️⃣Не заводите будильник📵. Попросите мужа утром забрать детей на кухню и накормить кашей/творожком из магазина. 💡 Если он уходит очень рано, дайте детям творожок и ложки и идите досыпать. Высший пилотаж: скажите вечером детям, где творожок и ложки на завтрак. [Работает с детьми от трёх лет]
3️⃣Выпейте стакан воды, когда встанете. Холодная, тёплая, с лимоном - на ваш вкус.
4️⃣Съешьте на завтрак белки/жиры/углеводы/овощи-фрукты, а не только кусок хлеба с сыром.
5️⃣Оденьтесь после завтрака в соответствии с погодой и идите гулять. Ходите пешком не менее 45 минут. 💡 Если ребёнок не хочет ходить, а тащит на площадку, придумайте маршрут или цель, ради которой он согласиться идти с вами🚸. [Тренировка креативного мышления]
6️⃣🚨 Зафиксируйте ваше эмоциональное состояние после прогулки. Если заметите, что вам стало лучше, веселее, энергичнее, похвалите себя и пообещайте завтра сделать тоже самое.
7️⃣Вернитесь домой и с наслаждением съешьте свой обед, не отвлекайтесь на телефон 📵и соцсети. 💡 Поставьте перед ребёнком на это время еду, которую он может есть без вашей помощи.
8️⃣Поспите вместе с детьми. К черту грязную посуду и Инстаграм.
9️⃣Когда проснетесь, не вскакивайте сразу. Сделайте ментальную остановку и поразмыслите 3 минуты о том, чего вам сейчас хочется и как прошёл день.
1️⃣0️⃣Включите @jamieoliver Джейми Оливера «Готовим за 15 минут» и найдите подходящий быстрый рецепт, чтобы муж не остался голодным, а вы виноватой.
1️⃣1️⃣Попросите мужа помыть детей, пока вы пьёте свой вечерний Иван-чай от @dushistyj_hutor 💡 Если муж возвращается позже 21:00, оставьте ему любовную записку, ужин, и ложитесь спать вместе с немытыми детьми и грязными зубами. Почистите/помоете утром. 🔄Повторяйте с пункта 1 до 11 в течение 2 недель. А затем расскажите в комментариях, как себя чувствуете. ‼️Если все ещё плохо, сдайте анализ на ферритин. И пройдите по ссылке в профиле «Тест на скрытый дефицит железа»
Ваш ребёнок боится лифта, как акульей пасти? Как вы думаете, кто его этому научил??
.
Ага. Это вы. .
2 года назад в совсем другом, чем сегодняшний, октябре и в другом городе, мы с Алисой вышли из квартиры на 16 этаже. Я ехала в Андерсон, на встречу с подругами. Алиса ехала со мной. Аня еще не родилась. Мы вызвали лифт. Зашли в него. На следующем этаже он остановился, чтобы впустить соседскую бабушку. На первом этаже бабушка слишком медленно выходила из лифта, за ней, задумавшись вышла я, Алиса шла последней, и дверь лифта стала закрываться прямо на ней. Я успела поймать дверь ногой. Алиса выскочила, а старушка вылила на меня поток обвинений в невнимательности и историю про то, как в прошлом месяце ее внуку сломало руку😱 дверью лифта, при таких же обстоятельствах.
Тогда я была ещё очень вежливой дамой😂, поэтому сказала, что мы будем впредь осторожнее и ушла в метро. А там Алису прижало турникетом, она не успела пройти за животом и мной. Это был пластиковый прозрачный турникет. Ничего опасного для здоровья. Простое совпадение. Но предохранитель материнской тревоги сорвало. Я стала бояться, что лифт или турникет сломает Алисе руку или придавит до смерти.🤦♀️ Я стала предупреждать ее заранее, что, когда двери лифта откроются, нужно быстро войти или выйти. Стала говорить каждый раз, что дверь может ее ударить и ей будет больно. Что, если она будет убегать в лифт, не дожидаясь меня, то дверь закроется, и она там будет ОДНА.
Я не хотела ее пугать, клянусь. Но именно это для неё и значили мои пучеглазые, как жабы, призывы к осторожности в лифте. Она стала бояться лифта. И боится его до сих пор. Когда двери открываются, она забегает туда, встаёт у двери, подпрыгивает и подгоняет нас войти побыстрее. Если она уже вышла из лифта, а я замешкалась там с коляской и Аней, она будет кричать «скорее-скорее» с таким выражением на лице, как будто я выхожу из акульей пасти.
Меня даже стало раздражать эта ее боязнь. Пока я не вспомнила старушку, турникет и своё собственное поведение в лифте, которое привело ее к страху не справиться с ним.
Сегодня я делала домашнее задание Инны, которое она дала вчера на эфире про тревожную мать. Я учила Алису ходить через пропасть⤵️⤵️
