Автор: Анастасия Арсенева

[Подкаст] Как понять, что ваш ребенок спит недостаточно

~ Анастасия Арсенева ~ Оставить комментарий

1D8657DB-7FAE-4FFF-885F-D7D1698C5EAD

В этом выпуске я пригласила поговорить о нарушениях сна у детей Наталью Морозову — ведущего клинического психолога детского нейрон-реабилитационного центра «Импульс» в Сочи.
Цель этого разговора мы определили для себя так: «Хотим привлечь внимание родителей к тому факту, что эпидемия дефицита сна поразила не только взрослых людей в современном мире, но и детей. Причем абсолютно всех возрастов»

В эфире Наталья рассказала:

  • как понять, что ваш ребенок плохо спит;
  • какое влияние на психику детей оказывает недостаток сна;
  • что думают ведущие нейрон-ученые современности о проблеме дефицита сна у детей;
  • какие дополнительные обследования требуются ребенку, чтобы найти причину нарушений сна.

Читать далее →

[Подкаст] Почему активность детей выводит из себя их родителей?

~ Анастасия Арсенева ~ Оставить комментарий

8F9D1EDA-5172-4C98-A2B1-9E3476C6A29B
В этом выпуске подкаста я пригласила моего любимого психотерапевта Инну Маханькову поговорить о том, как родителям выжить дома с детьми в условиях карантина.

Как всегда Инна на простом и наглядном примере объяснила:

  • почему чаша родительского терпения переполняется так быстро, когда мы проводим круглые сутки дома не отрываясь от детей;
  • и как наладить ежедневное взаимодействие с ребенком, чтобы сохранить ваш и его душевный покой, мир и любовь в семье.

Читать далее →

Торт «С Днем Рождения, Алиса!» #glutenfree #lactofree

~ Анастасия Арсенева ~ 3 комментария

anarseneva.com-bez-glutena-01

В прошлом году в нашей семье произошло 2 события, которые привели к полному пересмотру семейного питания. Вот они.

В январе 2019 у Игоря, моего мужа, обнаружилась непереносимость молока. Сравнив его симптомы с тем, что мы наблюдали у нашей младшей дочки Ани уже давно, мы сделали вывод, что и она тоже страдает этой непереносимостью. Наши подозрения подтвердились, когда мы убрали молоко и все продукты из него на 2 недели из ее рациона. Симптомы прошли. А молоко исчезло из нашего холодильника.

Весной этого же года я решила провести 3 недельный эксперимент по отказу от продуктов, содержащих глютен. У него было 3 цели. Во-первых, мне важно было понять, каково живется моим пациентам, которым я назначаю такую диету по медицинским показаниям. Ведь я гематолог, специализируюсь на дефицитных анемиях, а дефицит железа в сочетании с дефицитом витамина В12 очень часто возникает именно у пациентов с целиакией (непереносимостью глютена). Так что их у меня много.

Во-вторых, одна из моих подруг в тот момент следовала такой диете. И мне хотелось ее поддержать.

Ну и в-третьих, у меня Читать далее →

[Подкаст] Q&A: ответы на вопросы читателей о дефицитной анемии

~ Анастасия Арсенева ~ Оставить комментарий

71D71DAB-83BF-4C93-BB9F-5DA36FDF3186

Во вторник я провел традиционный уже прямой эфир в Инстаграм с ответами на вопросы читателей о дефицитных анемиях. На этот раз мы затронули следующие темы:

  • Какие бывают анализы на обмена железа и как их интерпретировать. Чем ферритин лучше сывороточного железа; когда исследуют ожсс, трансферрин и растворимые рецепторы трансферрина (sTfr).
  • Когда сдавать и как оценить анализ на ферритин и витамин В12 после парентерального введения (капельниц, уколов) препаратов железа и В12.
  • Не стандартные симптомы дефицита железа: синдром беспокойных ног, снижение либидо, анавуляторное бесплодие.
  • Как не отравиться железом при длительном приеме препаратов.
  • Что делать если ребёнок часто болеет орви как пить железо в таком случае.
  • Почему важно исследовать В12 у беременных.
  • Зачем витамин В12 нужен детям.
  • Можно ли детям колоть уколы с витамином В12.

Читать далее →

[Подкаст] Как проспать 2020-й. Разговор с врачом сомнологом Еленой Царевой об эпидемии дефицита сна

~ Анастасия Арсенева ~ Оставить комментарий

1819DB61-6131-43C7-BAFF-F0AA31CEFBC1

Дефицит сна достиг масштабов эпидемии. Эта проблема не щадит ни взрослых, ни подростков, ни детей. Кроме того, что хронический недостаток сна основательно портит вам качество жизни, он ещё и ухудшает здоровье и повышает риск болезней сердца, ожирения, диабета, болезней мозга.

В этом выпуске подкаста я встретилась с Еленой Царевой, врачем сомнологом и руководителем сомнологической службы «Унисон» в Москве. Вот о чем шла у нас речь: Читать далее →

[Подкаст] Елена Резанова о балансе между семьей и работой в жизни мамы

~ Анастасия Арсенева ~ Оставить комментарий

balans-semja-rabota-anarseneva

Этот подкаст с Еленой Резановой, карьерным стратегом, автором книги «Никогда-нибудь» и моим, с гордостью скажу, наставником, мы записали в сентябре. Я была тогда  в Петербурге с мужем, мы выбрались на несколько дней, чтобы посмотреть балеты Фокина в Мариинском театре и побыть вдвоем, пока бабушки прикрывали наш тыл в Сочи.;) Лена была в Монако, где она уже много лет живет с мужем и дочкой.

Перед встречей с Леной я попросила своих читателей в Инстаграм задать самые важные для них вопросы о материнской карьере. Вот, что это было:

  • Когда оптимально выходить на работу после рождения ребенка?
  • Как быть с чувством вины от того, что отдаю внимание работе, а не ребенку?
  • Что делать, если неуверенность в успехе собственного дела мешает его начать?
  • Как не опустить руки, когда кажется, что ты зашел в тупик и накрывает отчаяние?
  • Если интерес к прежней работе умер и на нее возвращаться не хочется, как понять, куда идти дальше?
  • Как все успеть — работа, дом, семья, и еще на себя время оставить?
  • Имеет ли смысл осваивать новую профессию в 35?

Об этих и других вещах мы говорили с Леной целый час, который, как всегда с ней бывает, пролетел незаметно. Слушайте с удовольствием!

Нажмите «listening in browser» чтобы послушать подкаст прямо тут. Или переходите в Sound Cloud.

Читать далее →

Устали за год? Подборка лучших материалов блога о дефицитах и не только, из которых так и прет энергия!

~ Анастасия Арсенева ~ Оставить комментарий

anarseneva.com-ustalost-02

«У меня нет сил. Я хочу заниматься спортом. Я хочу перестать есть сладкое на ночь. Я хочу найти свое дело. Я хочу веселиться с детьми. Но мне как будто не хватает энергии на это.»

Так начинают свою историю многие из моих пациенток с дефицитом железа, когда я прошу их рассказать, что их беспокоит, на что хочется пожаловаться. Очень рекомендую и вам на минутку прервать чтение и подумать, что вам сейчас не нравится в своем самочувствии? Что мешает вам жить такой жизнью, которой бы хотелось? Если ваш ответ: «Мне не хватает на это сил», — то сейчас я расскажу вам о самой частой причине хронической усталости у женщин.

Почему вам на самом деле не хватает энергии?

Читать далее →

Подборка лучших подарков на Новый год для врачей по версии врачей

~ Анастасия Арсенева ~ Оставить комментарий

anarseneva-podarki-vrachu-3

«Точно НЕ торт!!» — написала мне подруга, детский гематолог, когда я спросила у нее, что бы ей хотелось получить в подарок от пациентов на Новый год, если бы она могла выбирать. Так и родился этот пост. Здесь я делюсь подборкой из 6 идей самых лучших подарков для вашего любимого доктора на Новый год. И анти рейтингом из 3 самых плохих подарков для доктора по версии докторов.

Потому что, прежде чем составить эти подборки, я написала нескольким своим знакомым врачам-супергероям и спросила их мнения по этим вопросам. Итак, поехали!! Читать далее →

[Подкаст] Q&A: вопросы читателей об анемии

~ Анастасия Арсенева ~ Оставить комментарий

99BF64F6-1784-4ECE-8C46-783AB812BD6E

6 ноября я прилетела в Мадрид на конференцию Европейской ассоциации гематологов (EHA). Тема конференции звучала так: нарушения обмена железа и наследственные гемолитические анемии.

В тот же вечер из Мадрида по такому прекрасному поводу я провела прямой эфир, где ответила на самые разные вопросы читателей моего Инстаграм про дефицитную анемию. Ниже вы найдёте ссылку на аудиозапись этого эфира.

А вот список вопрос, которые мы обсуждали:

  • Анемия — это симптом или болезнь?
  • Можно ли во время беременности пить железо?
  • Какие анемии бывают, кроме железодефицитной.
  • Нужно ли есть белок чтобы вылечить железодефицитную анемию.
  • Обязательно ли принимать железо натощак, и обязательно ли нужно отказаться от молока/чая/кофе во время лечения?
  • Что сначала: восполняем запасы железа или лечим вирусы/кандиду/бактерии.
  • Что воз рекомендует для профилактики в регионах с распространённым дефицитом без анализов.
  • Как отслеживать динамику при приеме препаратов железа, какие анализы сдавать. Пример: если у беременной женщины на сроке 33 недели ферритин за 10 дней приема сорбифера вырос с 6 до 32, а гемоглоьин с 106 до 108, это хорошо или нужно менять лекарство.
  • Если ребёнок 6 месяцев спит короткими интервалами по 30 минут, может ли это быть от дефицита железа и как это проверить. 

Читать далее →

[Подкаст] Часто болеющие дети

~ Анастасия Арсенева ~ Оставить комментарий

16228537_374660642903871_731411322528333824_n

В новый выпуск подкаста я пригласила врача аллерголога-иммунолога, блоггера и основательницу клинику Everyday Clinic в Санкт-Петербурге Ольгу Жоголеву.

Основная тема разговора — часто и длительно белеющие дети. Оля рассказала:

  • об особенностях иммунной системы маленьких детей;
  • как некоторые дефициты витаминов и микроэлементов способны ухудшать иммунную защиту организма;
  • почему в Европе нет часто болеющих детей, а в России они есть;
  • как отличить иммунодефицит от просто сниженного иммунитета;
  • почему до 5 лет в крови у ребенка много лимфоцитов;
  • про доброкачественную нейтропению детского возраста;
  • про книгу, которая вскоре выйдет у Оли.

Нажмите «listening in browser» чтобы послушать подкаст прямо тут. Или переходите в Sound Cloud.

Читать далее →