[Подкаст] Как улучшить сон ребенка, советы практикующего психолога

В этом выпуске подкаста мы снова встретились с практикующим детским психологом Натальей Морозовой, чтобы обсудить, как улучшить сон ребенка. Наталья рассказала о важности для ребенка: режима сна; ритуалов перед сном; хорошо организованного спального места; Мы узнали чем гиперчувствительные дети отличаются от гипочувствительных, и кому из них ванна перед сном пойдет на пользу, а кому наоборот.Читать далее «[Подкаст] Как улучшить сон ребенка, советы практикующего психолога»

3 идеи, которые помогут вам изменить мир меньше, чем за 1000 рублей

Утром я проснулась с мыслью о том, что если бы у меня была собака, то я обязательно прибирала бы за ней какашки в парке и на газоне, вокруг нашего многоквартирного дома. Ведь по этому самому газону гуляют сейчас 2 мои дочки, потому что из-за карантина больше гулять нигде нельзя. Так у меня родилась идея этогоЧитать далее «3 идеи, которые помогут вам изменить мир меньше, чем за 1000 рублей»

Пенне а ла буйабес vs фунчоза де карбонара #glutenfree #lactofree

Несколько постов назад я делилась с вами историей о том, как наша семья стала на 50% безглютеновой и 50% безмолочной. А также рецептом торта на миндальной муке с заварным кремом из кокосового молока.:) Сегодня продолжу делиться рецептами.  Если ваша семья не на диете, просто заменяйте безглютеновую пасту на пшеничную из твёрдых сортов и пробуйте с нейЧитать далее «Пенне а ла буйабес vs фунчоза де карбонара #glutenfree #lactofree»

[Подкаст] Как понять, что ваш ребенок спит недостаточно

В этом выпуске я пригласила поговорить о нарушениях сна у детей Наталью Морозову — ведущего клинического психолога детского нейрон-реабилитационного центра «Импульс» в Сочи. Цель этого разговора мы определили для себя так: «Хотим привлечь внимание родителей к тому факту, что эпидемия дефицита сна поразила не только взрослых людей в современном мире, но и детей. Причем абсолютноЧитать далее «[Подкаст] Как понять, что ваш ребенок спит недостаточно»

[Подкаст] Почему активность детей выводит из себя их родителей?

В этом выпуске подкаста я пригласила моего любимого психотерапевта Инну Маханькову поговорить о том, как родителям выжить дома с детьми в условиях карантина. Как всегда Инна на простом и наглядном примере объяснила: почему чаша родительского терпения переполняется так быстро, когда мы проводим круглые сутки дома не отрываясь от детей; и как наладить ежедневное взаимодействие сЧитать далее «[Подкаст] Почему активность детей выводит из себя их родителей?»

Торт «С Днем Рождения, Алиса!» #glutenfree #lactofree

В прошлом году в нашей семье произошло 2 события, которые привели к полному пересмотру семейного питания. Вот они. В январе 2019 у Игоря, моего мужа, обнаружилась непереносимость молока. Сравнив его симптомы с тем, что мы наблюдали у нашей младшей дочки Ани уже давно, мы сделали вывод, что и она тоже страдает этой непереносимостью. Наши подозренияЧитать далее «Торт «С Днем Рождения, Алиса!» #glutenfree #lactofree»

[Подкаст] Q&A: ответы на вопросы читателей о дефицитной анемии

Во вторник я провел традиционный уже прямой эфир в Инстаграм с ответами на вопросы читателей о дефицитных анемиях. На этот раз мы затронули следующие темы: Какие бывают анализы на обмена железа и как их интерпретировать. Чем ферритин лучше сывороточного железа; когда исследуют ожсс, трансферрин и растворимые рецепторы трансферрина (sTfr). Когда сдавать и как оценить анализЧитать далее «[Подкаст] Q&A: ответы на вопросы читателей о дефицитной анемии»

[Подкаст] Как проспать 2020-й. Разговор с врачом сомнологом Еленой Царевой об эпидемии дефицита сна

Дефицит сна достиг масштабов эпидемии. Эта проблема не щадит ни взрослых, ни подростков, ни детей. Кроме того, что хронический недостаток сна основательно портит вам качество жизни, он ещё и ухудшает здоровье и повышает риск болезней сердца, ожирения, диабета, болезней мозга. В этом выпуске подкаста я встретилась с Еленой Царевой, врачем сомнологом и руководителем сомнологической службыЧитать далее «[Подкаст] Как проспать 2020-й. Разговор с врачом сомнологом Еленой Царевой об эпидемии дефицита сна»

[Подкаст] Елена Резанова о балансе между семьей и работой в жизни мамы

Этот подкаст с Еленой Резановой, карьерным стратегом, автором книги «Никогда-нибудь» и моим, с гордостью скажу, наставником, мы записали в сентябре. Я была тогда  в Петербурге с мужем, мы выбрались на несколько дней, чтобы посмотреть балеты Фокина в Мариинском театре и побыть вдвоем, пока бабушки прикрывали наш тыл в Сочи.;) Лена была в Монако, где онаЧитать далее «[Подкаст] Елена Резанова о балансе между семьей и работой в жизни мамы»

Устали за год? Подборка лучших материалов блога о дефицитах и не только, из которых так и прет энергия!

«У меня нет сил. Я хочу заниматься спортом. Я хочу перестать есть сладкое на ночь. Я хочу найти свое дело. Я хочу веселиться с детьми. Но мне как будто не хватает энергии на это.» Так начинают свою историю многие из моих пациенток с дефицитом железа, когда я прошу их рассказать, что их беспокоит, на чтоЧитать далее «Устали за год? Подборка лучших материалов блога о дефицитах и не только, из которых так и прет энергия!»