Оксана Карасева: Сходи к гинекологу, Мама! (Подкаст)

7C47A851-7CA1-4DC9-A021-803B8AD3BB7F

Привет! Я решила бороться перфекционизмом, который уже пару месяцев тормозит мой блог. И сегодня публикую неидеальный пост. 🙂 Я сейчас далеко от дома, без компьютера и с неустойчивым мобильным интернетом. Поэтому не могу сделать все «как надо». Но этот пост лежит в закладках уже 4 месяца. И дольше его мариновать нельзя!😜

Сегодня в блоге подкаст #3. Я записала его с ещё перед Новым годом с доктором гинекологом Оксаной Карасевой. Мы говорили о подготовке к беременности, о витаминах, об инфекциях и прививках. О визите к стоматологу до зачатия, и о вреде курения для беременной женщины. А в конце затронули тему заботы о женском здоровье после родов.

Всем, кто ни разу не был у гинеколога после того, как покинул стены роддома, посвящается! 😉🌺❤️

Просто жмите на ссылку и окажитесь в Sound Cloud ⛅️.

https://m.soundcloud.com/1zjjq3m3wzau/arseneva2

Читать далее

Пирамида потребностей мамы.

chto-nuzhno-mame-04
Из моего творческого блокнота «Узор на кожуре банана» от МИФ.

2 месяца назад мы переехали в Сочи.

Я здесь ни с кем близко не знакома. Все друзья остались в Москве. А вдохновляющие встречи с единомышленницами закончились. Мне стало не с кем обсуждать свой проект. От этого стало казаться, что никому не интересно то, что я делаю. От этого у меня случился настоящий творческий кризис. Я впала в прокрастинацию. Вот не думала, что буду это слово употреблять когда-нибудь.

К тому же последние 2 недели Игорь был в отъезде. А я осталась в незнакомом городе, справляться с домашним хозяйством, двумя дочками трех лет и 5 месяцев и грустными мыслями. Казалось, что уж больше не писать мне блог.

Да и желания заниматься чем-нибудь совсем пропало. Сил хватало только на то, чтобы покормить, погулять, уложить спать. А потом, я до полуночи сидела с книжкой, чтобы отвлечься. Но только больше вовлекалась в прокрастинацию, думая о какой-то ерунде, тратя на это остатки сил.

Ага, у меня кризис.

Читать далее

О детях и новогодних сладостях.

sladkie-podarki-01
Это печенье — мое случайное изобретение. По ссылке можно посмотреть рецепт у меня в Инстаграме.

Нет сомнения, что получать это очень здорово, но так же ли радостно мы и наши дети умеем отдавать? В этот сезон радости, изобилия, и подчеркнутого благополучия, мне кажется, особенно важно показать детям, что радость бывает не только пассивная, когда мы выступаем в роли получателей, но и активная, когда мы в свою очередь дарим что-то обществу или Мирозданию, каждый по своим возможностям. Богатые или бедные, взрослые или совсем юные, все мы немного волшебники, стоит только захотеть, ведь даже простая улыбка, пойманная ищущим взглядом в уголке чьего-то обычно сжатого рта, может оказаться той самой соломинкой, за которую иногда так нужно ухватиться в непогожий день.

Сейчас очень модно делать календари ожидания, и то, сколько фантазии, обычно, вложено в подарки, сюрпризы, и задания, достойно неподдельного восхищения. Но так ли нужна нашим детям еще одна конфета, еще одна новая игрушка, или даже еще одно творческое задание? Наши дети, такие обласканные ежедневьем, знают ли они истинное значение чуда? Не чуда, которое создали мы с вами, подслеповато щурясь ночами над очередным фетровым творением, не чуда посыпанного фальшивой волшебной пылью, не чуда купленного по супер-привлекательной цене, а чуда простого, жизненного, не разодетого в шуршащую упаковку? Чем больше мы получаем, тем меньше ценим. Эта грустная правда верна, как для взрослых, так и для детей. Так почему бы не попытаться немного сменить мелодию? Почему бы в этот праздничный сезон не сдвинуть немного акценты с себя на других, и заодно преподать детям бесценный урок благодарности и служения?

Дана Бар для @freefromschool, Блог quietdomesticity.com

Читать далее

Самое главное для здоровья мамы. 7 мнений женщин.

В воскресенье День Матери. Поэтому пост сегодня необыкновенный! Я задала один лишь вопрос 6 совершенно разным женщинам: «Что самое главное для здоровья мамы?». Хотите узнать, что они ответили? Но прежде, чем вы приступите к чтению, дам вам задание, попробуйте найти в этих ответах одну общую мысль. 

Читать далее

Витамин D: новый сезон!

SONY DSC
Оооо, этот прекрасный кубинский город Тринидат! Снова он оживает в моей памяти.:)

Первое ноября совсем близко! А значит официально пора пополнять запасы витамина D в аптечках и наших организмах. Сегодня очередной пост для «Здоровской компании». Задание в конце будет очень легким для выполнения, но очень важным для поддержания здоровья в суровом северном климате зимой.

Почти все любят лето! А как его не любить? Солнце дарит не только свет, но и тепло и так необходимый нам витамин D. Этот витамин умеет вырабатывать наша кожа. Но только при том условии, что на неё попадают солнечные лучи. Да не все подряд, а ультрафиолетовые лучи определенной длинны волны.

Эти лучи такие нежные, что даже плотная облачность и оконные стекла способны их задерживать. А с ноября по март выше 42 градуса северной широты земного шара (то есть почти на всей территории России, Канады, Скандинавии и большой части Европы) они вообще не проходят через атмосферу. Читать далее

Марафонский бег

image

Этот небольшой пост посвящается марафону «Хочу и буду» с психологом Анной Бравославской, который проводит сообщество Блоги Мам. И является моим внеочередным отчетом на тему спорта. Одно из заданий этого марафона — ежедневный комплекс упражнений. У меня это — йога, которой я занимаюсь дома. Однако, есть ощущение, что этот марафон дал новый толчок моей спортивной жизни, которая слегка застопорилась в декретном отпуске:) Читать далее

Интеллект — залог здоровья! И наоборот.

image
Источник climate.nasa.com

С Новым годом!! Все-все:))

А вы знаете, что от здоровья мозга и уровня интеллекта зависит продолжительность жизни человека? Чем больше вы тренируете свой ум, тем дольше сохраните здоровье тела и дольше будете жить!! Доказано в научных исследованиях. Читать далее

Новогодняя сказка про Диму и его Иммунитет.

Посвящается всем детям, встречающим Новый Год в больнице. Поправляйтесь скорее!!!

     Дима сидел на подоконнике больничной палаты. За свои 6 лет жизни он побывал здесь уже не раз. Весной, осенью, зимой и даже летом. Но в этот раз было особенно обидно, ведь через неделю Новый Год! А врач сказал, что лечиться ему не меньше двух. С пневмонией не шутят. Читать далее

Педиатрический Baby Shower!

Когда мы ждали нашего малыша, первое, что я начала готовить, это детская аптечка. (Неудивительно для детского врача:)) Когда Лисинья родилась и мы хорошенько испытали и дополнили нашу аптечку, она стала нашей фишкой. Теперь мы дарим такие аптечки нашим друзьям, которые ждут малышей. Вам рассказываю не только как идею для подарка, а очень рекомендую завести такую для вашей крошки заранее. Потому что все эти вещи могут пригодиться неожиданно, ночью, например, или рано утром, когда аптека закрыта. Читать далее