[Подкаст] Как понять, что ваш ребенок спит недостаточно

В этом выпуске я пригласила поговорить о нарушениях сна у детей Наталью Морозову — ведущего клинического психолога детского нейрон-реабилитационного центра «Импульс» в Сочи. Цель этого разговора мы определили для себя так: «Хотим привлечь внимание родителей к тому факту, что эпидемия дефицита сна поразила не только взрослых людей в современном мире, но и детей. Причем абсолютноЧитать далее «[Подкаст] Как понять, что ваш ребенок спит недостаточно»

[Подкаст] Почему активность детей выводит из себя их родителей?

В этом выпуске подкаста я пригласила моего любимого психотерапевта Инну Маханькову поговорить о том, как родителям выжить дома с детьми в условиях карантина. Как всегда Инна на простом и наглядном примере объяснила: почему чаша родительского терпения переполняется так быстро, когда мы проводим круглые сутки дома не отрываясь от детей; и как наладить ежедневное взаимодействие сЧитать далее «[Подкаст] Почему активность детей выводит из себя их родителей?»

Торт «С Днем Рождения, Алиса!» #glutenfree #lactofree

В прошлом году в нашей семье произошло 2 события, которые привели к полному пересмотру семейного питания. Вот они. В январе 2019 у Игоря, моего мужа, обнаружилась непереносимость молока. Сравнив его симптомы с тем, что мы наблюдали у нашей младшей дочки Ани уже давно, мы сделали вывод, что и она тоже страдает этой непереносимостью. Наши подозренияЧитать далее «Торт «С Днем Рождения, Алиса!» #glutenfree #lactofree»

[Подкаст] Q&A: ответы на вопросы читателей о дефицитной анемии

Во вторник я провел традиционный уже прямой эфир в Инстаграм с ответами на вопросы читателей о дефицитных анемиях. На этот раз мы затронули следующие темы: Какие бывают анализы на обмена железа и как их интерпретировать. Чем ферритин лучше сывороточного железа; когда исследуют ожсс, трансферрин и растворимые рецепторы трансферрина (sTfr). Когда сдавать и как оценить анализЧитать далее «[Подкаст] Q&A: ответы на вопросы читателей о дефицитной анемии»

[Подкаст] Как проспать 2020-й. Разговор с врачом сомнологом Еленой Царевой об эпидемии дефицита сна

Дефицит сна достиг масштабов эпидемии. Эта проблема не щадит ни взрослых, ни подростков, ни детей. Кроме того, что хронический недостаток сна основательно портит вам качество жизни, он ещё и ухудшает здоровье и повышает риск болезней сердца, ожирения, диабета, болезней мозга. В этом выпуске подкаста я встретилась с Еленой Царевой, врачем сомнологом и руководителем сомнологической службыЧитать далее «[Подкаст] Как проспать 2020-й. Разговор с врачом сомнологом Еленой Царевой об эпидемии дефицита сна»

[Подкаст] Елена Резанова о балансе между семьей и работой в жизни мамы

Этот подкаст с Еленой Резановой, карьерным стратегом, автором книги «Никогда-нибудь» и моим, с гордостью скажу, наставником, мы записали в сентябре. Я была тогда  в Петербурге с мужем, мы выбрались на несколько дней, чтобы посмотреть балеты Фокина в Мариинском театре и побыть вдвоем, пока бабушки прикрывали наш тыл в Сочи.;) Лена была в Монако, где онаЧитать далее «[Подкаст] Елена Резанова о балансе между семьей и работой в жизни мамы»

Устали за год? Подборка лучших материалов блога о дефицитах и не только, из которых так и прет энергия!

«У меня нет сил. Я хочу заниматься спортом. Я хочу перестать есть сладкое на ночь. Я хочу найти свое дело. Я хочу веселиться с детьми. Но мне как будто не хватает энергии на это.» Так начинают свою историю многие из моих пациенток с дефицитом железа, когда я прошу их рассказать, что их беспокоит, на чтоЧитать далее «Устали за год? Подборка лучших материалов блога о дефицитах и не только, из которых так и прет энергия!»

[Подкаст] Q&A: вопросы читателей об анемии

6 ноября я прилетела в Мадрид на конференцию Европейской ассоциации гематологов (EHA). Тема конференции звучала так: нарушения обмена железа и наследственные гемолитические анемии. В тот же вечер из Мадрида по такому прекрасному поводу я провела прямой эфир, где ответила на самые разные вопросы читателей моего Инстаграм про дефицитную анемию. Ниже вы найдёте ссылку на аудиозаписьЧитать далее «[Подкаст] Q&A: вопросы читателей об анемии»

[Подкаст] Как помочь ребенку преодолеть страх

В новом выпуске подкаста я встретилась с Натальей Морозовой, ведущим клиническим психологом детского нейро-реабилитационного центра «Импульс» в Сочи. Мы поговорили о том, откуда беруться страхи у маленьких детей, нормально ли их испытывать и как мама может помочь ребенку их преодолеть. Какие темы мы затронули: Как проявляется страх потери мамы Почему ребенок боится смерти Почему неЧитать далее «[Подкаст] Как помочь ребенку преодолеть страх»

[Подкаст] «Я все испортила» или как перестать винить себя за неидеальные роды

Это второй наш разговор с Марией Коноваленковой, акушеркой из клиники Буми Сехат на Бали. В этом выпуске мы поговорили, откуда у современных мам такое огромное чувство вины за неидеальные роды и как помочь себе пережить этот опыт. Маша как всегда была велеколепна и давала практические упражнения. Больше ничего не скажу. Слушайте поскорее с удовольствием! НажмитеЧитать далее «[Подкаст] «Я все испортила» или как перестать винить себя за неидеальные роды»