Устали за год? Подборка лучших материалов блога о дефицитах и не только, из которых так и прет энергия!

«У меня нет сил. Я хочу заниматься спортом. Я хочу перестать есть сладкое на ночь. Я хочу найти свое дело. Я хочу веселиться с детьми. Но мне как будто не хватает энергии на это.» Так начинают свою историю многие из моих пациенток с дефицитом железа, когда я прошу их рассказать, что их беспокоит, на чтоПродолжить чтение «Устали за год? Подборка лучших материалов блога о дефицитах и не только, из которых так и прет энергия!»

Ольга Жоголева: Вакцинация, которая нас спасает. (Подкаст, часть I)

2 часа ночи. Я сижу на кровати между крепко спящим Игорем и тяжело дышащей Аней. Читаю книжку «Маленькие женщины» и реву. Потому что именно сегодня я добралась до главы, в которой одна из 4 главных героинь заболела скарлатиной и вот-вот он нее умрет. А еще потому, что моя маленькая дочка, которая тяжело дышит рядом, 3Продолжить чтение «Ольга Жоголева: Вакцинация, которая нас спасает. (Подкаст, часть I)»

Почему детский гематолог все время рассказывает про анемию у взрослых беременных.

Представьте, что все запасы железа в вашем теле — это большой бассейн с водой. Только вода в нем — это не вода, а ферритин, белок, который запасает железо в организме. Еще есть 2 трубы. По одной вода втекает в бассейн, по другой вытекает из него, как в школьной задаче по математике. Поток #1 — этоПродолжить чтение «Почему детский гематолог все время рассказывает про анемию у взрослых беременных.»

Мария Коноваленко: Как НЕ готовится к родам и жить после них хохоча. [Подкаст]

Беременность нужно проводить в состоянии счастья, потому что это наикайфовейший период твоей жизни. И вот это главное и необходимое условие, чтобы роды прошли хорошо. Рассматривать беременность и роды в отрыве от всей жизни женщины бессмыссленно. Роды являются прямым отражением того, как человек живет, как смотрит на эту жизнь. Мария Коноваленко, акушерка из клиники Буми СехатПродолжить чтение «Мария Коноваленко: Как НЕ готовится к родам и жить после них хохоча. [Подкаст]»

Ольга Жоголева: Как помочь малышу с атопическим дерматитом избежать настоящей аллергии в будущем. (Подкаст)

Не нужно думать, что в России такие дураки, а во всех странах других все давно уже все едят. И в 70-е, и в 80-е и даже 90-е очень активно практиковалось диетическое вмешательство, то есть предотвращение введения в рацион аллергенов как можно дольше. Но это не привело к уменьшению роста аллергии, а наоборот привело к болееПродолжить чтение «Ольга Жоголева: Как помочь малышу с атопическим дерматитом избежать настоящей аллергии в будущем. (Подкаст)»

Отпуск, книги 📚 и лекции.

Привет, дорогие! Мой календарь блогера от Вари Лялягиной закончился. Уже заказала новый, жду посылку из Петербурга. 😍 А пока жду, отправляю блог и себя в отпуск до начала осени. Идей для постов очень много, а записывать и планировать их негде. 🙂 В фейсбуке я предложила выбрать читателям одну из трёх тем, на которую напишу первыйПродолжить чтение «Отпуск, книги 📚 и лекции.»

Правильное питание для беременных и ГВ-мам. Часть 2. Я — мама атопика.

По правде сказать, я мама двух атопиков. И жена атопика. И сама атопик. И вот история моего второго ГВ. Сначала Аня была как Алиса. Младенец, покрытый младенческими прыщами на лице. Я уже давно не ем «ничего такого». Так что просто ждала, когда эти прыщи закончатся. В 2 месяца Аня была вот такой. Бархатная кожица. РозовоеПродолжить чтение «Правильное питание для беременных и ГВ-мам. Часть 2. Я — мама атопика.»

Правильное питание для беременных и ГВ-мам. Часть 1. Если все хорошо

Здесь не будет рецептов. Только доказательная медицина и взгляд на еду под другим углом. С точки зрения женского здоровья. Что в посте? Эпигенетика: что это, и почему она важнее генов? 5 типов продуктов, которые вам стоит есть каждый день. Что такое разнообразное питание? Что такое сбалансированное питание? Healthy diet guidelines WHO  Здоровье зависит от геновПродолжить чтение «Правильное питание для беременных и ГВ-мам. Часть 1. Если все хорошо»

Вегетарианство и беременность: здоровый баланс.

Специальный пост. «Боюсь говорить врачу, что я вегетарианка» или «Я сказала врачу, что вегетарианка. Он сказал, что ничем не может мне помочь. Нужно мясо есть». Эти фразы уже не раз я слышала от будущих мам, которых консультирую по поводу анемии. Грустно это. Грустно, что врач не помогает, а обвиняет. Грустно что будущие мамы вегетарианки имеютПродолжить чтение «Вегетарианство и беременность: здоровый баланс.»

Эпический педиатрический пост: грудное вскармливание, адаптированные смеси и первый прикорм.

Знаете, сколько времени есть у мамы, чтобы заложить основы здоровья своего ребенка? 1000 дней. Весь срок беременности и первые 2 года жизни — самые важные для будущего здоровья вашей крошки. И питание в эти периоды влияет на него особенно сильно. Про беременных женщин мы еще поговорим. Сегодня предлагаю вам кратко изложенные и научно обоснованные фактыПродолжить чтение «Эпический педиатрический пост: грудное вскармливание, адаптированные смеси и первый прикорм.»