«Полезная привычка №1» — новая страница в моем блоге!

poleznye-privychki-01

Доброго вечера! Совсем коротки пост, чтобы не отвлекать вас от виновницы торжества. Только что я опубликовала новую страниц в блоге «Здорово!». Она полностью посвящена практике внедрения в жизнь полезных привычек. В качестве подарка для тех, кто решиться стать частью этого проекта, приготовила 27 потрясающих фактов, мотивирующих вести здоровый образ жизни. Отобрала только то, что особенно актуально для мам, настоящих и будущих, любого возраста. Скачать можно на странице «Полезная привычка №1». Читать далее

Приглашаю вас на пикник!

image

Всем привет! «Здоровская компания» снова в эфире!

Дорогие друзья, последние 2 месяца я работала над одним очень важным для меня событием. Много недель назад поздно вечером я писала одну из первых своих статей про здоровое питание. И вдруг мне в голову пришла идея! А почему бы не устроить пикник?! Позвать друзей, взять с собой вкусных и полезных бутербродов, термос с чаем, бадминтонные ракетки, пледы… Устроиться на солнечной опушке в парке и поболтать о том о сем! Рассказать друзьям о тех изменениях в питании, которые уже произошли в нашей семье, о том, почему это важно для нас, чтобы воодушевить кого-то тоже попробовать. Читать далее

Самый простой способ научиться есть овощи!

ovoschi-02-zdorovo
Фото: Анастасия Арсенева. Фото в книге: Джейми Оливер!

«Здоровская компания»!! Привеееет!! Как идут ваши дела? Как с пробами новых продуктов и освобождением холодильника от того, что есть не стоит? Продвигается? Делитесь обязательно, это очень вдохновляет, читать ваши истории. Спасибо всем, кто присоединился!!:)))

Сегодня нас ждет новый этап увлекательного путешествия в мир здорового питания! Приготовила для вас пару тестов, моего собственного изобретения, немного полезной информации и всего один, но самый действенный совет по внедрению новой полезнейшей пищевой привычки. Начинаем! Читать далее

Вредная еда и привычки, которые нас убивают.

plohie-uglevodi

Если вы не курите, то риск смерти от всех причин у вас на 56% ниже, чем у курильщиков. Если вы физически активны (занимаетесь спортом регулярно), то риск смерти от всех причин у вас на 47% ниже, чем у людей ведущих малоподвижный образ жизни. Если вы правильно питаетесь, то риск смерти от всех причин у вас на 26% ниже, чем у тех, кто нет. Риск смерти от всех причин прогрессивно снижается, по мере увеличения количества здоровых привычек. На эти данные не оказывает влияние пол или этническая принадлежность. (Preventive Medicine, 2012)

Читать далее

Зачем мы даем сладости детям?

image

Алиса сказала, что хочет сок. Вообще, мы никогда не пьем сок и очень долго Алиса не знала, что сок в коробочках существует. Думала, что в них бывает только молоко. Но однажды, девочка на площадке угостила ее соком из коробочки. И она запомнила. А в этот раз сок пила свинка Пеппа из мультика и Алиса пришла на кухню и сказала, что хочет сок.

В этот момент я вспомнила свой рабочий кабинет в гематологической поликлинике и явственно увидела перед собой маму малыша лет 3, которая говорит, что ее ребенок совсем ничего не ест. Читать далее