Ольга Жоголева: Вакцинация, которая нас спасает. (Подкаст, часть I)

image1

2 часа ночи. Я сижу на кровати между крепко спящим Игорем и тяжело дышащей Аней. Читаю книжку «Маленькие женщины» и реву. Потому что именно сегодня я добралась до главы, в которой одна из 4 главных героинь заболела скарлатиной и вот-вот он нее умрет.

А еще потому, что моя маленькая дочка, которая тяжело дышит рядом, 3 дня как заболела корью. И я еще не знаю, чем это все закончится. И книжка и Анина корь. И мне ужасно страшно.

Я всегда боюсь, когда болеют мои девочки. Не сплю, если у них температура. Все время слушаю, как они дышат, как бьется их сердце. Ищу признаки улучшения или наоборот. Так было, когда Алиса в свои 1,5 года болела розеолой, непонятная высоченная температура держалась три дня, потом ее обсыпало сыпью и я наконец выдохнула. Так же было зимой, когда обе мои девочки друг за другом заболели пневмонией, потому что схватили в Сочи какой-то местный вирус, незнакомый нашему иммунитету. Читать далее

Мария Коноваленко: Как НЕ готовится к родам и жить после них хохоча. (Подкаст)

zdorove-mamy-04

Беременность нужно проводить в состоянии счастья, потому что это наикайфовейший период твоей жизни. И вот это главное и необходимое условие, чтобы роды прошли хорошо. Рассматривать беременность и роды в отрыве от всей жизни женщины бессмыссленно. Роды являются прямым отражением того, как человек живет, как смотрит на эту жизнь.

Мария Коноваленко, акушерка из клиники Буми Сехат на Бали, мама двух дочек с необыкновенно нежными именами, поделилась в этом разговоре своим видением того, что самое главное в подготовке к беременности и родам.

Мы о многом поговорили с Машей, чего и не перескажешь, поэтому просто слушайте!:) Даже если вы не собираетесь больше беременеть и рожать. Это про мам и для мам. С добротой и любовью ко всем мамам.

А если найти в предновогодних хлопотах часа времени вам не удастся, то подумайте над вопросам, который Маша часто задает женщинам, с которыми работает:

Какие три эмоции с вами в последний месяц или в последний год?

Читать далее

Ольга Жоголева: Как помочь малышу с атопическим дерматитом избежать настоящей аллергии в будущем. (Подкаст)

16228537_374660642903871_731411322528333824_n

Не нужно думать, что в России такие дураки, а во всех странах других все давно уже все едят. И в 70-е, и в 80-е и даже 90-е очень активно практиковалось диетическое вмешательство, то есть предотвращение введения в рацион аллергенов как можно дольше. Но это не привело к уменьшению роста аллергии, а наоборот привело к более высокой распространённости пищевой аллергии и астмы.

Стали думать тогда, что мы делаем не так. Новые исследования показали, что есть так называемое окно возможностей. Период, когда иммунная система кишечника наиболее «радостно» воспринимает новую еду. Наиболее активно вырабатывает вещества, поддерживающие толерантность к ней.

На основе этих исследований в США, например, организация FDA уже предложила программу, в соответствии с которой ребёнку с тяжёлым или средним течением атопического дерматита нужно вводить арахис в рацион в возрасте с 4 до 6 месяцев.

С Ольгой Жоголевой, доктором аллергологом-иммунологом из Санкт-Петербурга, мы поговорили об атопическом дерматите.

В подкасте Оля рассказала что такое атопия с точки зрения современной науки. Как атопический дерматит появляется, и когда заканчивается. В подробностях разобрали, что может сделать мама, чтобы снизить риск пищевой аллергии в будущем, если ее малыш атопик.

И ещё мы вместе с Олей придумали 100% способ понять, связаны ли высыпания на коже ребенка с едой или не связаны. Кликните на значок «play» на фото ниже, чтобы послушать запись.

Краткое резюме нашего с Олей разговора: Читать далее

Правильный способ хвалить детей

IMG_0472
Так выглядят горы Красной Поляны в октябре 2017

Я училась в третьем классе. Был последний урок третьей четверти, и наша учительница подводила ее итоги вслух. Мне впервые поставили тройку в четверти по русскому языку.

Учительница сказала, что я, вероятно, учу русский «из под палки». Для меня это прозвучало как приговор: «Наверное, никогда знать я его не буду. Никаких способностей у меня к нему нет.»

Тогда у меня не было особенных предпочтений в школьных предметах. Но было ужасно вот это слышать. Я сидела опустив глаза в парту, красная и пристыженная. А выражение «из-под палки» преследовало меня в кошмарах до выпускного. Читать далее

Первая помощь детям от мам.

IMG_0657

90% жизней в экстренных ситуациях спасают обычные люди, оказавшиеся рядом.

Дети от 1 года до 19 лет чаще всего попадают в больницу по причине таких экстренных ситуаций.

Абсолютное большинство травм у детей происходит дома или на игровой площадке.

Уже достаточно причин, чтобы каждой маме научиться быть «An Everyday Hero» для всех детей, которым может потребоваться помощь.

Что вас ждет в посте:

Безопасная среда для ребенка. Как я это устраиваю?

Что такое АВС? Зачем и как ее применять.

Что делать, если ребенок подавился?

Как безопасно вводить кусочковую пищу малышу до года?

Как правильно остановить кровотечение из носа?

Нужно ли мазать маслом ожог?

Обязательно ли мазать йодом ссадину?

Перелом, фебрильные судороги, ложный круп: ответы на вопросы моих читателей. Читать далее

Пирамида потребностей мамы.

chto-nuzhno-mame-04
Из моего творческого блокнота «Узор на кожуре банана» от МИФ.

2 месяца назад мы переехали в Сочи.

Я здесь ни с кем близко не знакома. Все друзья остались в Москве. А вдохновляющие встречи с единомышленницами закончились. Мне стало не с кем обсуждать свой проект. От этого стало казаться, что никому не интересно то, что я делаю. От этого у меня случился настоящий творческий кризис. Я впала в прокрастинацию. Вот не думала, что буду это слово употреблять когда-нибудь.

К тому же последние 2 недели Игорь был в отъезде. А я осталась в незнакомом городе, справляться с домашним хозяйством, двумя дочками трех лет и 5 месяцев и грустными мыслями. Казалось, что уж больше не писать мне блог.

Да и желания заниматься чем-нибудь совсем пропало. Сил хватало только на то, чтобы покормить, погулять, уложить спать. А потом, я до полуночи сидела с книжкой, чтобы отвлечься. Но только больше вовлекалась в прокрастинацию, думая о какой-то ерунде, тратя на это остатки сил.

Ага, у меня кризис.

Читать далее

Весенняя борьба со стрессом в жизни мамы.

image
Авторские иллюстрации Даши Захаровой.

Можно долго игнорировать стресс, считать его просто модным термином и отговоркой на все случаи жизни. Но все это время стресс не будет игнорировать нас.

  • Многозадачность и незаменимость мамы  –  это стресс.
  • Хронический недосып в период кормления грудью, прорезывания зубов и других приключений – это стресс.
  • Самообвинения практически во всем (мы мамы это умеем) – это стресс.
  • Страхи за настоящее и будущее детей – это стресс.
  • Социальная изоляция в декрете – стресс.
  • Возвращение на работу от малыша – еще какой стресс.
  • Собралась родить второго, не выходя из первого декрета, ах ты тунеядка – стресс.
  • Хочешь вернуться в профессию, больше двух детей даже не планируй – стресс.

Короче, вы поняли… он на каждом шагу! Что же с ним делать? Его нужно постараться минимизировать. Сегодня рассмотри три фактора, способных значительно сократить уровень стресса. Читать далее

Mindfulness: медитация осознанности для мам. Зачем и как начать медитировать?

mindfulness
Фото из архива Лии

«И что это все кинулись правильно питаться, заниматься йогой и медитировать?» — презрительно спрашивает один мой знакомый. На это я могла бы скромно промолчать, чтобы не выдать себя с головой, ведь я и есть эти все, которых он явно не одобряет. Но если бы я могла промолчать, это была бы не я. И уж точно, я бы не стала блогером, пишущим о том, как «Здорово!» быть здоровым родителем и растить здоровых детей.

Так что я не промолчала. И выдала все медицинско-доказательное, что знаю про здоровый образ жизни. А вот про медитацию вразумительного сказать я могла не много, кроме того, что это очень полезно. Хорошо, что есть друзья блогеры, объединенные в секретную группу выпускников Варвары Лялягиной. Там мы и познакомились с Лией, которая живет в Великобритании, и в настоящий момент работает мамой гномика Эдриана на полную ставку.

А еще у Лии есть, конечно, блог — «Littie Buddha», где она пишет об осознанном родительстве, медитациях для мам и приключениях маленьких сказочных героев. (Сказки тоже Лиа пишет сама.)

Встречайте Лию с гостевым постом о том, как, а главное зачем маме медитировать. Кстати, всем участникам «Здоровской компании» предлагаю глубока изучить вопрос! Готовлю задание для нас на следующий месяц. 😉 Читать далее

16 повседневных возможностей двигаться или почему мне НЕ ТРУДНО.

rebenok-ne-est-ovoschi

Когда моя мам была маленькой девочкой, у моей бабушки под кроватью стоял небольшой эмалированный таз. На ночь в этот таз бабушка ставила металлический будильник. Такой старый с двумя колокольчиками на макушке между которыми молоточек. Знаете, зачем? Чтобы проснуться утром. Просто будильник она не слышала, так уставала за день, и так крепко спала. А вот когда металлический будильник скакал по эмалированному тазу и трещал… Другое дело.

Ложилась бабушка всегда за полночь, раньше не позволяли дела. А вставать нужно было в 5 утра. Так вот, сколько я помню, бабушку сидящей я видела только за обедом, да вечером, когда она вязала. Все остальное время она проводила в движение и физическом труде. Читать далее

Благодарю вас за прекрасный 2016 год!

fullsizerender
Спасибо Алисе за то, что мы перечитали все мои любимые сказки Сутеева в этом году! И даже написали письмо Деду Морозу с просьбой принести нам елку! И даже слепили снеговика, которому это самое письмо поручили.

У Лены Левичевой на завершающей неделе ее программы «42 шага к Новому Году вашей мечты» я подсмотрела невероятную по простоте идею для подписи открыток и подарков. Лена предлагает завершить этот год, поблагодарив всех и все, что окружало нас. Мы ведь не всегда в должной мере осознаем, что делают для нас родные люди, друзья, да иногда даже незнакомцы на улицах. И если на помощь незнакомцев мы чаще всего откликаемся простым и очень важным — «спасибо!», то родных и друзей за повседневную помощь и просто за то, что они есть, поблагодарить часто забываем.

Давайте же сегодня, подписывая подарки к Новому Году, не будем желать любимым людям несметных сокровищ и неземного счастья. А просто напишем маленький (или очень большой) список конкретных вещей, за которые мы благодарны им! Читать далее