[Подкаст] Как проспать 2020-й. Разговор с врачом сомнологом Еленой Царевой об эпидемии дефицита сна

Дефицит сна достиг масштабов эпидемии. Эта проблема не щадит ни взрослых, ни подростков, ни детей. Кроме того, что хронический недостаток сна основательно портит вам качество жизни, он ещё и ухудшает здоровье и повышает риск болезней сердца, ожирения, диабета, болезней мозга. В этом выпуске подкаста я встретилась с Еленой Царевой, врачем сомнологом и руководителем сомнологической службыЧитать далее «[Подкаст] Как проспать 2020-й. Разговор с врачом сомнологом Еленой Царевой об эпидемии дефицита сна»

[Подкаст] Часто болеющие дети

В новый выпуск подкаста я пригласила врача аллерголога-иммунолога, блоггера и основательницу клинику Everyday Clinic в Санкт-Петербурге Ольгу Жоголеву. Основная тема разговора — часто и длительно белеющие дети. Оля рассказала: об особенностях иммунной системы маленьких детей; как некоторые дефициты витаминов и микроэлементов способны ухудшать иммунную защиту организма; почему в Европе нет часто болеющих детей, а вЧитать далее «[Подкаст] Часто болеющие дети»

[Подкаст] Откуда берется кариес у детей до 3 лет и как его избежать

В этом выпуске мы встретились с Викторией Корчагиной, доктором медицинских наук, стоматологом с большим опытом, основателем стоматологической клиники «Зубренок» и даже автором учебника по детской стоматологии. Вот о чем Виктория нам рассказала: как подготовить малыша к первому визиту к стоматологу, чтобы он никогда не боялся этого доктора; когда начинать чистить зубы и как; зачем учить малышаЧитать далее «[Подкаст] Откуда берется кариес у детей до 3 лет и как его избежать»

Ольга Жоголева: Вакцинация, которая нас спасает. (Подкаст, часть I)

2 часа ночи. Я сижу на кровати между крепко спящим Игорем и тяжело дышащей Аней. Читаю книжку «Маленькие женщины» и реву. Потому что именно сегодня я добралась до главы, в которой одна из 4 главных героинь заболела скарлатиной и вот-вот он нее умрет. А еще потому, что моя маленькая дочка, которая тяжело дышит рядом, 3Читать далее «Ольга Жоголева: Вакцинация, которая нас спасает. (Подкаст, часть I)»

Мария Коноваленко: Как НЕ готовится к родам и жить после них хохоча. [Подкаст]

Беременность нужно проводить в состоянии счастья, потому что это наикайфовейший период твоей жизни. И вот это главное и необходимое условие, чтобы роды прошли хорошо. Рассматривать беременность и роды в отрыве от всей жизни женщины бессмыссленно. Роды являются прямым отражением того, как человек живет, как смотрит на эту жизнь. Мария Коноваленко, акушерка из клиники Буми СехатЧитать далее «Мария Коноваленко: Как НЕ готовится к родам и жить после них хохоча. [Подкаст]»

Ольга Жоголева: Как помочь малышу с атопическим дерматитом избежать настоящей аллергии в будущем. (Подкаст)

Не нужно думать, что в России такие дураки, а во всех странах других все давно уже все едят. И в 70-е, и в 80-е и даже 90-е очень активно практиковалось диетическое вмешательство, то есть предотвращение введения в рацион аллергенов как можно дольше. Но это не привело к уменьшению роста аллергии, а наоборот привело к болееЧитать далее «Ольга Жоголева: Как помочь малышу с атопическим дерматитом избежать настоящей аллергии в будущем. (Подкаст)»

Правильный способ хвалить детей

Я училась в третьем классе. Был последний урок третьей четверти, и наша учительница подводила ее итоги вслух. Мне впервые поставили тройку в четверти по русскому языку. Учительница сказала, что я, вероятно, учу русский «из под палки». Для меня это прозвучало как приговор: «Наверное, никогда знать я его не буду. Никаких способностей у меня к немуЧитать далее «Правильный способ хвалить детей»

Первая помощь детям от мам.

90% жизней в экстренных ситуациях спасают обычные люди, оказавшиеся рядом. Дети от 1 года до 19 лет чаще всего попадают в больницу по причине таких экстренных ситуаций. Абсолютное большинство травм у детей происходит дома или на игровой площадке. Уже достаточно причин, чтобы каждой маме научиться быть «An Everyday Hero» для всех детей, которым может потребоватьсяЧитать далее «Первая помощь детям от мам.»

Пирамида потребностей мамы.

2 месяца назад мы переехали в Сочи. Я здесь ни с кем близко не знакома. Все друзья остались в Москве. А вдохновляющие встречи с единомышленницами закончились. Мне стало не с кем обсуждать свой проект. От этого стало казаться, что никому не интересно то, что я делаю. От этого у меня случился настоящий творческий кризис. ЯЧитать далее «Пирамида потребностей мамы.»

Весенняя борьба со стрессом в жизни мамы.

Можно долго игнорировать стресс, считать его просто модным термином и отговоркой на все случаи жизни. Но все это время стресс не будет игнорировать нас. Многозадачность и незаменимость мамы  –  это стресс. Хронический недосып в период кормления грудью, прорезывания зубов и других приключений – это стресс. Самообвинения практически во всем (мы мамы это умеем) – этоЧитать далее «Весенняя борьба со стрессом в жизни мамы.»