О здоровом сне мамы и взаимном уважении супругов.

pohod-s-rebenkom
Национальный парк «Паанаярви». Карелия. 2015 «Алиса и Игорь»

Представьте, что вы едете на машине по федеральной трассе М-18 (Кола). Отправились в путешествие в Карелию, в национальный парк «Паанаярви». Трасса эта совершенно пустынная. Иногда начинает казаться, что и заправок тут никаких нет.

И вот вы едете-едете. И вдруг смотрите на уровень бензина, а стрелка уже на красной отметке. Когда будет заправка вам не известно. И вы решаете снизить скорость до средней, чтобы экономить бензин. И со страхом смотрите вперёд. Когда же уже заправка??😬😬

Вот именно так ведет себя ваш мозг, когда вы хронически не высыпаетесь. Думаете, глюкоза — топливо для мозга? Нет. Топливо для мозга — это здоровый сон. Читать далее

Общий анализ крови.

obschij-analiz-krovi-chto-oznachaet-03

Для любознательных мам.

«У меня что-то слишком много звездочек в анализах. Можешь посмотреть?» — такое сообщение пришло однажды от моей беременной подруги. Тогда я и подумала, что об этом стоит написать пост.

Если вы хоть раз спрашивали у Яндекса, что значит тот или иной показатель в общем анализе крови, этот пост для вас.

Что в посте:

  • Какие клетки бывают в крови, и зачем они там?
  • Как выглядит лейкоцитарная формула?
  • Почему нормы в лабораторных бланках такие разные?
  • Почему физиологическая анемия у беременных требует дополнительного обследования?
  • Почему у детей до пяти лет так много лимфоцитов?
  • Почему не стоит пытаться расшифровать свой анализ крови через поисковую систему в интернете?

А также симпатичные картинки из моего атласа по гематологии и авторские иллюстрации Даши Захаровой. Читать далее

Эпический педиатрический пост: грудное вскармливание, адаптированные смеси и первый прикорм.

SONY DSC
Алиса! Фоткала я.

Знаете, сколько времени есть у мамы, чтобы заложить основы здоровья своего ребенка?

1000 дней.

Весь срок беременности и первые 2 года жизни — самые важные для будущего здоровья вашей крошки. И питание в эти периоды влияет на него особенно сильно. Про беременных женщин мы еще поговорим. Сегодня предлагаю вам кратко изложенные и научно обоснованные факты о детском питание в первые 2 года жизни.

  • Какие недостатки есть у грудного молока и как их исправить?

  • Если кормящая мама вегетарианка, что предусмотреть?

  • Сколько белка должно быть в безопасной для ребенка смеси?

  • Как понять, что малыш наедается?

  • С каких продуктов начинать прикорм: современные рекомендации? Вы удивитесь! 😉

  • Как не нужно делать: неактуальное, мифы и заблуждения относительно прикорма.

Пост получился очень педиатрический и интересный. С сюрпризами и полезными ссылками. Сама его перечитываю и удивляюсь, как много нового я узнала о питании детей раннего возраста уже после окончания медицинского университета. До встречи в комментариях! Читать далее

Следы дефицита железа в классической литературе.

skrytyj-deficit-zheleza

О железе я говорю и пишу часто, так как я детский гематолог, а самая частая проблема, с которой к гематологу обращаются родители, это железодефицитная анемия у их ребенка.

До сегодняшнего дня основная часть постов в блоге по теме дефицита железа была посвящена именно детям. Этот я посвящаю их мамам. Ведь дефицит железа — это самый распространенный в мире дефицит нутриентов среди женщин детородного возраста. То есть потенциальных и действующих мам. Никакое другое вещество мы не теряем так легко, как железо. Всемирная организация здравоохранения даже разработала глобальную стратегию по снижению распространенности анемии среди женщин во всем мире до 2025 года. Понимаете, масштаб проблемы?

В эту стратегию, наряду с просветительской деятельностью, обогащением железом массовых продуктов питания, входят рекомендации по профилактическому назначению препаратов железа девушкам и женщинам в тех странах, где распространенность анемии составляет более 20%. К таким странам относится Россия, например.

Сегодня в рубрике «Мамы против дефицита железа» предлагаю вам литературный пост, который частично отвечает на вопрос: а как же раньше-то жили без витаминов? Помимо полезной информации, я приведу здесь цитаты из некоторых моих любимых книг (все это романы в стиле РЕАЛИЗМА, между прочим), которые приоткрывают состояние женского здоровья пару столетий назад. Читать далее

Приют для мам, которые выбрали своих детей, и благотворительные консультации по дефициту железа.

img_5672
Ктржачский район Владимирской области, где расположен приют «Мамин домик»

Всем доброго понедельника!

В субботу рано утром мы всей нашей маленькой и очень дружной семьёй поехали в город Киржач Владимирской области, чтобы навестить один необычный благотворительный приют. Видите, там, за лесом, купол церкви, а за ней притаился «Мамин домик».

«Мамин домик» — это место, где находят кров беременные женщины и мамы с маленькими детьми, которым некуда идти. Кого-то выгнали из дома родители, потому что беременна, а на аборт не согласна. У кого-то вовсе нет близких, которые могли бы помочь, и на помощь отца ребёнка они тоже не рассчитывают.  Читать далее

Стратегия профилактики дефицита железа: важное дополнение!!

Внимание! Внимание! Сегодня я получила письмо от одной из читательниц (за что ей большущее спасибо!), которое касалось поста с инфографикой «Стратегия профилактики дефицита железа у вашего ребенка». Письмо дало мне понять, что один важный момент этой стратегии необходимо разъяснить, чтобы вы не запутались. А именно, вот этот кусочек:

deficit-zheieza-01 Читать далее

Стратегия профилактики дефицита железа у вашего ребенка. Инфографика.

Привет, дорогие планирующие беременность, уже беременные и кормящие грудью подруги! Так как тема профилактики дефицита железа у будущего малыша и его мамы сейчас для меня как никогда личная (ведь в декабре я стану мамой во второй раз), подготовила для вас новый формат статьи об этой проблеме. Инфографика! Если вам понравится, буду использовать ее и дальше, для того, чтобы посты были еще интереснее и познавательнее.

Сразу отвечаю на вопросы личного свойства, которые могут возникнуть после изучения этой информации:

  • Да, я сделала анализ крови на ферритин перед беременностью. Он был в норме.
  • Да, я пью витамины для беременных. Суточная доза железа в них 60 мг, как и полагается.
  • Да, конечно, я продолжу пить витамины для кормящих грудью, после рождения ребенка вплоть до окончания ГВ.
  • Нет, у Алисы никогда не было признаков дефицита железа и тем более анемии, ведь и в первую беременность я выполняла все эти рекомендации. 😉 хо хо хо

Читать далее

А что вас раздражает во врачах? И мой способ определить, насколько хорош педиатр.

kak-nayti-horoshego-pediatra-03
Алиса настаивала, что для этого поста нужна фотография свинки Пеппы. 😉

Насть, привет! Дети болеют, думаем их на море надо, а вот была у невролога, она сказала, до 5 лет климат не менять Тёмке.

Именно такое сообщение я однажды получила от мамы двух малышей.

Сказать, что меня удивила рекомендация врача, это не сказать ничего! Предположим, ребенок, о котором идет речь, живет в Мурманске или в Норильске? Родители хотят летом вывезти его на Черное море, погреться на солнышке, подышать морским воздухом, поплавать в соленой воде… Что же в этом плохого? Не проводить же малышу все первые, самые важные для здоровья годы жизни за полярным кругом? Вот я, кстати, сомневаюсь, что врачи в Норильске дают такие советы. Скорее наоборот, уговаривают родителей часто болеющих детей поменять климат. Так если ребенку из Заполярья можно летом ехать в Крым, то почему ребенку из Оренбуржья нельзя на море?? Читать далее

Каникулы в степи и 3 полезные ссылки для мам!

image
Качаемся в гамаке.

Знаете, за что я люблю степь? Она очень предсказуема и в то же время дает ощущение безграничной свободы.

Лето здесь всегда очень жаркое и сухое. Если вы намерены каждый день купаться в речке, то проблем с этим тут точно не возникнет. Никаких внезапных ухудшений погоды. Жара, сушь, в худшем случае сильный горячий ветер.

Зима здесь всегда холодная. Иногда много снега, иногда мало, но он точно будет, как и сильный мороз.

А сезоны сменяются примерно так: 6 месяцев зима, потом почти сразу 6 месяцев лето. :))) Читать далее

Талассемия, или почему нужно знать своих предков?

image
Фото: Анастасия Арсенева

Приветствую вас снова на страницах проекта «Мамы против дефицита железа»! Говорить  сегодня будем, правда, не о нем, а о болезни, которая в общем анализе крови выглядит очень похоже на дефицит железа. Поговорим о талассемии.

Что же за болезнь талассемия? Это — наследственная гемолитическая анемия.

Заболевание, как видно из определения, чаще всего передаётся по наследству от родителей. Возникает оно из-за ошибки (мутации) в генах, кодирующих в нашем организме структуру молекулы гемоглобина. У людей, которые обладают таким «поломанным» геном, гемоглобин вырабатывается с изменёнными свойствами. Эритроциты (красные клетки крови) из-за этого становятся очень маленькими и бледными, если рассмотреть их в микроскоп. Кроме того, эти эритроциты по сравнению с нормальными очень легко разрушаются. От этого у людей с тяжелой и среднетяжелой формами талассемии периодически резко снижается уровень гемоглобина и эритроцитов в крови и появляется желтуха (это состояние называется гемолиз — внезапное разрушение эритроцитов). Читать далее