Как победить дефицит железа

2 миллиарда людей на Земле страдают анемией. Это 30% жителей планеты. Большинство из них — женщины и маленькие дети. Основная причина анемии в мире — дефицит железа. Это единственный дефицит, который значительно распространен не только в бедной Африке, но и в развитых западных странах.

Информация с сайта ВОЗ

А в какой части этого железодефицитного мира находитесь вы?

IMG-5414

  • Знаете ли вы, что почти каждая вторая беременная женщина в России страдает от анемии? А анемия осложняет течение беременности и повышает риск преждевременных родов.
  • Слышали ли вы, что железодефицитная анемия есть у 40% российских детей?
  • Знаете ли вы, что железо — ключевой микроэлемент для созревания нервной системы ребенка? А его недостаток доказано ведет к задержке речевого, моторного и физического развития, нарушениям сна у детей, ослабляет их иммунитет.

Анемия — самое заметное проявление дефицита железа, ее легко обнаружить и описать статистически. Но дефицит железа бывает скрытым. И как он портит качество жизни женщин, никакая статистика рассказать не может.

У меня бессонница, ухудшились память и внимание, и я сильно устаю после работы.  

Оксана, только что вышла из декрета

Сейчас мне гораздо тяжелее переносить дорогу до работы, чем было четыре месяца назад. В метро часто кружится голова. А вечером я возвращаюсь домой и сразу ложусь спать, сил больше ни на что не остается.
                           Мила, в середине беременности
Я просыпаюсь утром уже уставшая, а впереди ещё целый день с тремя детьми. Похоже, я до сих пор не восстановилась после третьих родов. 
                                             Аня, мама трех погодок
Волосы выпадают пучками, энергии совсем нет. Я вообще не уверена, что стоит планировать беременность в таком состоянии.
                                                       Оля, хочет ребенка

Что такое скрытый дефицит железа и почему каждой женщине необходимо о нем узнать?

IMG-6813

Запасы железа в вашем теле можно представить как большой бассейн. Только вместо воды в нем специальный белок — ферритин, который накапливает и  хранит для вас железо. По трубе #1 железо поступает в бассейн каждый день, когда вы съедаете его с пищей. По трубе #2 вы каждый день теряете немного железа — это физиологические потери, которые у людей любого пола и возраста происходят через кишечник. У женщин есть дополнительные ежемесячные потери крови, а значит и железа, с менструациями.

Еще представьте, что в ваш бассейн опущен насос. Он раздаёт железо тем органам и системам, которым оно нужно для работы. Отработав, они возвращают железо обратно в бассейн. Вы удивитесь, но это не только красные клетки крови и гемоглобин. Железо необходимо вашему мозгу, мышцам, иммунитету, коже и волосам.

Скрытый или по-другому латентный дефицит железа — это состояние, когда уровень ферритина в вашем бассейне снижен настолько, что насос до него почти не достает, но уровень гемоглобина ещё нормальный.

IMG-6814

Это главное отличие скрытого дефицита от железодефицитной анемии. Собственно, анемия, то есть снижение уровня гемоглобина в крови — это последняя стадия дефицита. Если дело дошло до неё, то в бассейне давно не осталось ни капли железа.

Скрытый дефицит железа не угрожает жизни, но он ухудшает качество жизни женщины и ставит под угрозу анемии ее будущих детей. Ведь именно из бассейна с маминым ферритином малыш наливает свой собственный мини-бассейн во время беременности.

Поэтому каждой женщине необходимо знать, что такое ферритин и уметь использовать эти знания.

skrytyj-deficit-zheleza-03

Хотите разобраться с дефицитом железа?

Нажмите на кнопку «подписаться», оставьте ваш адрес электронной почты, чтобы получить три видео-урока от школы «Мамы против дефицита железа»

Внимание! Урок 1 будет доступен 13 февраля. Вы получите специальное письмо со ссылкой на видео.

74BF0936-981D-4242-A80C-601F8689A952