Часть I. Определите свою группу риска.
Ответьте на вопросы ниже «да» или «нет».
- Характерны ли для вас обильные или длительные менструации?
- Придерживаетесь ли вы диеты с ограничением калорийности? Диеты, строго ограничивающей какие-либо типы продуктов? Жесткой гипоаллергенной диеты?
- Были ли вы беременны хотя бы один раз?
- Есть ли у вас дефицит веса (индекс массы тела менее 18,5)? Или избыточный вес (индекс массы тела более 30)?
- Ваш ребенок болеет железодефицитной анемией?
Риск дефицита железа высок:
- если вы ответили «да» на любые 2 вопроса из списка
- если вы ответили «да» на любой 1 вопрос из списка и планируете беременность в ближайшее время.
Переходите ко второй части, чтобы определить ваши ведущие симптомы дефицита железа.
Риск дефицита незначительный, если:
- вы ответили «нет» на все 5 вопросов.
Часть II. Определите симптомы дефицита железа.
В каждом вопросе теста нужно выбрать 1 ответ: «да» или «нет». Закончив отвечать на вопросы, нажмите кнопку «отправить». А затем нажмите «просмотреть результат». Узнайте свою сумму баллов из 18 возможных, и возвращайтесь! В тексте и аудиозаписи ниже я рассказываю, как интерпретировать результат теста.
Важно!
У дефицита железа нет специфических симптомов, но есть очень характерные. Чем больше баллов вы получили за тест, тем более вероятна нехватка железа. Однако эти симптомы могут быть и признаком других болезней. Поэтому не воспринимайте результаты теста как однозначный диагноз. При любом результате необходимо дополнительное обследование и консультация врача.
Интерпретация результата теста:
- 13-18 баллов — у вас симптомы глубокого дефицита железа. Возможно, уже есть анемия. Не откладывайте поход к врачу. Сдайте общий анализ крови и анализ на ферритин как можно скорее.
- 7-12 баллов — вероятно у вас есть скрытый дефицит железа. Он может существовать даже при нормальных показателях общего анализа крови. Сдайте анализ на ферритин и обратитесь к врачу.
- 4-6 баллов — скрытый дефицит железа возможен. Но скорее всего он незначительный. Если вы планируете беременность или уже беременны, стоит сдать общий анализ крови и анализ на ферритин, чтобы продумать индивидуальную профилактику дефицита железа в этот период.
- 0-3 балла — возможно, вы просто устали и давно не высыпаетесь. Отдохните как следует. Старайтесь ложиться спать до 23:00. Ешьте здоровую и разнообразную пищу. Будьте физически активны. Если эти меры не избавят вас от симптомов, сдайте общий анализ крови и анализ на ферритин в крови.
Важно!
Анализ на ферритин нужно сдавать в здоровом от любых инфекций состоянии. Так как при любом воспалении в организме, уровень ферритина может быть временно повышен. Это затруднит диагностику дефицита железа.
