Осторожно, остеопороз!

osteoporoz-01

Мама, ты же витамин D пьешь?

— Нет, у меня недели три назад флакончик закончился. А что, еще нужно было купить?

Друзья, если вы, как и моя мама, послушались моего совета, и начали пить витамин D в ноябре, но потом, как у моей мамы, у вас закончился флакончик, а больше вы не купили, то сегодня дам вам еще один повод дойти таки до аптеки.

Как я рассказывала в ноябре, у витамина D в последние десятилетия обнаружилось огромное количество свойств, которые приравняли его по важности и механизму воздействия на наш организм к гормонам. То есть, без него нам совсем никуда.

Однако, самым простым и очевидным эффектом так и остается способность витамина D регулировать обмен кальция в организме. Если витамин D в дефиците, то сколько бы кальция вы не съели, он не попадет в кости и другие органы, где его ждут.  Читать далее

Следы дефицита железа в классической литературе.

skrytyj-deficit-zheleza

О железе я говорю и пишу часто, так как я детский гематолог, а самая частая проблема, с которой к гематологу обращаются родители, это железодефицитная анемия у их ребенка.

До сегодняшнего дня основная часть постов в блоге по теме дефицита железа была посвящена именно детям. Этот я посвящаю их мамам. Ведь дефицит железа — это самый распространенный в мире дефицит нутриентов среди женщин детородного возраста. То есть потенциальных и действующих мам. Никакое другое вещество мы не теряем так легко, как железо. Всемирная организация здравоохранения даже разработала глобальную стратегию по снижению распространенности анемии среди женщин во всем мире до 2025 года. Понимаете, масштаб проблемы?

В эту стратегию, наряду с просветительской деятельностью, обогащением железом массовых продуктов питания, входят рекомендации по профилактическому назначению препаратов железа девушкам и женщинам в тех странах, где распространенность анемии составляет более 20%. К таким странам относится Россия, например.

Сегодня в рубрике «Мамы против дефицита железа» предлагаю вам литературный пост, который частично отвечает на вопрос: а как же раньше-то жили без витаминов? Помимо полезной информации, я приведу здесь цитаты из некоторых моих любимых книг (все это романы в стиле РЕАЛИЗМА, между прочим), которые приоткрывают состояние женского здоровья пару столетий назад. Читать далее

3 ошибки, которые я не стала повторять во вторую беременность. Гостевой пост для «Блоги Мам».

3-oshibki-beremennosty

С Новым Годом! С Новым Счастьем!

За прошедшие 2 недели, я не видела ни одного новогоднего фильма, музыкального шоу, или итоговой телепередачи. И даже не приготовила ни одного праздничного блюда. И это не потому, что у нас нет телевизора, а я ленивая хозяйка. А потому, что ровно 31 января я поехала в роддом. :))) А потом было уже не до фильмов и запеченных индюшек. Потом началась новая жизнь, во всех смыслах.  Читать далее

Благодарю вас за прекрасный 2016 год!

fullsizerender
Спасибо Алисе за то, что мы перечитали все мои любимые сказки Сутеева в этом году! И даже написали письмо Деду Морозу с просьбой принести нам елку! И даже слепили снеговика, которому это самое письмо поручили.

У Лены Левичевой на завершающей неделе ее программы «42 шага к Новому Году вашей мечты» я подсмотрела невероятную по простоте идею для подписи открыток и подарков. Лена предлагает завершить этот год, поблагодарив всех и все, что окружало нас. Мы ведь не всегда в должной мере осознаем, что делают для нас родные люди, друзья, да иногда даже незнакомцы на улицах. И если на помощь незнакомцев мы чаще всего откликаемся простым и очень важным — «спасибо!», то родных и друзей за повседневную помощь и просто за то, что они есть, поблагодарить часто забываем.

Давайте же сегодня, подписывая подарки к Новому Году, не будем желать любимым людям несметных сокровищ и неземного счастья. А просто напишем маленький (или очень большой) список конкретных вещей, за которые мы благодарны им! Читать далее

О детях и новогодних сладостях.

sladkie-podarki-01
Это печенье — мое случайное изобретение. По ссылке можно посмотреть рецепт у меня в Инстаграме.

Нет сомнения, что получать это очень здорово, но так же ли радостно мы и наши дети умеем отдавать? В этот сезон радости, изобилия, и подчеркнутого благополучия, мне кажется, особенно важно показать детям, что радость бывает не только пассивная, когда мы выступаем в роли получателей, но и активная, когда мы в свою очередь дарим что-то обществу или Мирозданию, каждый по своим возможностям. Богатые или бедные, взрослые или совсем юные, все мы немного волшебники, стоит только захотеть, ведь даже простая улыбка, пойманная ищущим взглядом в уголке чьего-то обычно сжатого рта, может оказаться той самой соломинкой, за которую иногда так нужно ухватиться в непогожий день.

Сейчас очень модно делать календари ожидания, и то, сколько фантазии, обычно, вложено в подарки, сюрпризы, и задания, достойно неподдельного восхищения. Но так ли нужна нашим детям еще одна конфета, еще одна новая игрушка, или даже еще одно творческое задание? Наши дети, такие обласканные ежедневьем, знают ли они истинное значение чуда? Не чуда, которое создали мы с вами, подслеповато щурясь ночами над очередным фетровым творением, не чуда посыпанного фальшивой волшебной пылью, не чуда купленного по супер-привлекательной цене, а чуда простого, жизненного, не разодетого в шуршащую упаковку? Чем больше мы получаем, тем меньше ценим. Эта грустная правда верна, как для взрослых, так и для детей. Так почему бы не попытаться немного сменить мелодию? Почему бы в этот праздничный сезон не сдвинуть немного акценты с себя на других, и заодно преподать детям бесценный урок благодарности и служения?

Дана Бар для @freefromschool, Блог quietdomesticity.com

Читать далее

Национальные особенности лечения простуды.

cropped-image3.jpeg
Авторские иллюстрации Дарьи Захаровой.

Предисловие ко второй редакции.

Этот пост я впервые опубликовала на заре жизни моего блога, то есть около года назад. Уверена, многие из новых читателей не листали так далеко, а статья эта мне очень нравится.  И актуальности своей не потеряла. Только на прошлой неделе сотрудник аптеки прямо настаивал, что мне нужно купить не одну упаковку лекарства, за которым я пришла, а целых 4, потому что его пить нужно не меньше 4 месяцев. И никакие мои объяснения, что мне доктор велел только 1 упаковку выпить, на него не действовали. Гнул свою линию, и еще предлагал кучу «иммуноукрепляющего», прямо необходимого в моем положение. 🙂

Кроме того, в последнее время я получила несколько просьб от читателей написать именно об этом — об ОРВИ и том, как с ним бороться. По крайней мере, мы боремся с ОРВИ именно так уже 3 года Алисиной жизни. Вполне успешно.

У моих любимых «старожил» прошу прощения за повтор. В качестве дополнения в конце приготовила для всех пару сюрпризов! Читать далее

Планировщик полезных привычек!

poleznaya-privichka-plan-01
Это он! Это он! Мой планировщик полезных привычек. Обложка — работа Полины Хоронько.

Если бы я не была на девятом месяце, то прыгала бы до потолка! А если бы Алиса сейчас не спала, то я визжала бы от радости!!!! Потому что только что из типографии привезли свежеотпечатанные планировщики!

Именно этими словами начиналось письмо моей специальной рассылки, которую 3 дня назад я отправила секретной группе единомышленников. Тех, кто месяц назад кликнул вот по этой иконке… Читать далее

Самые полезные подарки к Новому году! Здоровский обзор.

poleznie-podarki-01
Одним из пунктов моего списка желанных подарков к Новому Году была вот эта однодневная поездка с подругами в подмосковный отель! Целых 3 детских гематолога в кадре.

Сегодня я неожиданно узнала, что вчера был ровно год с того дня, как я завела этот блог. Именно 30 ноября 2015 года я зарегистрировала доменное имя anarseneva.com на хостинге wordpress.com и понеслось!

Если бы не оповещение от службы технической поддержки, так и не знала бы, что у нас с блогом День Рождения. 🙂 А раз День Рождения, то придумаю для вас подарок! Дайте мне время до завтра и не забудьте заглянуть сюда утречком. 😉

А сегодня пост-обзор, который я давно задумала и вот, наконец, подвернулся повод его написать. Новый Год же скоро! Вы уже подарки придумываете?

Я в этом году ввела новую практику. Виш-лист (он же wish list) — это список самых желанных подарков, который ты составляешь, чтобы в том случае, ЕСЛИ тебя спросят, что подарить на Новый Год, без запинки ответить. Мы повесили его на холодильник и почти каждый день дополняем новыми пунктами для каждого члена семьи. Читать далее

Самое главное для здоровья мамы. 7 мнений женщин.

В воскресенье День Матери. Поэтому пост сегодня необыкновенный! Я задала один лишь вопрос 6 совершенно разным женщинам: «Что самое главное для здоровья мамы?». Хотите узнать, что они ответили? Но прежде, чем вы приступите к чтению, дам вам задание, попробуйте найти в этих ответах одну общую мысль. 

Читать далее

Зачем маме в отпуск…одной? И энергичное интервью с Еленой Левичевой.

elena-levicheva-01
Лена Левичева — которую я люблю такой, как она есть!

С Еленой Левичевой мы познакомились 7 месяцев назад благодаря тому, что мы обе мамы-блогеры. Варя Лялягина, у которой и я и Лена учились на курсе Mums Blog Up (правда в разное время), в апреле устраивала в Москве свой невероятный Blog Brunch. Это такая встреча для блогеров, где за чашкой чая обсуждают интересные аспекты блоговодства. 🙂 Для мам-блогеров настоящая отдушина! Потому что вокруг собирается полтора десятка человек, которым не нужно объяснять, что такое SEO и зачем мне плагин понадобился на день рождения (некоторым блогомамским мужьям это растолковать очень трудно). 😉

Так вот, по диагонали от меня за длинным столом сидела Лена! И увидев ее тогда, я сразу поняла, что она мне нравится, даже не знаю почему. И это несмотря на то, что первая же история, которой она с нами поделилась, была про ее пост «Благодарность врачу», написанный под впечатлением мамы маленького ребенка от очень неприятного опыта общения с представителями официальной медицины. 🙂 Читать далее