5 историй о моей беременности

Эпизод 1. «ОК! Можете не пить витамины для беременных»

Что такое прегравидарная подготовка? Зачем ее проводить и кому? Как повлиять на работу генов своего будущего малыша еще до зачатия? Стоит ли пить витамины во время беременности? Вызывает ли прием витаминов увеличение веса малыша? Что может сделать мама во время беременности, чтобы предотвратить аллергию у ребенка в будущем?

Ответы слушайте в первой лекции из цикла «Беременный образ жизни».

Дополнительные материалы:

Витамин Д, йод, фолиевая кислота и железо: профилактические дозы во время беременности.

Эпизод 2. «Ешьте за двоих! Только не ешьте в 2 раза больше.»

Что такое здоровое питание для будущей мамы. Чем оно отличается от питания для обычных людей? Что на самом деле значит — есть за двоих? Как питание во время беременности влияет на будущее здоровье ребенка? Нужно ли есть печенку с гречкой, если у вас обнаружилась анемия? Что поможет легко закрепить привычку к здоровому питанию, когда вы беременны или кормите грудью?

Ответы слушайте во второй лекции из цикла «Беременный образ жизни».

Дополнительные материалы:

Подробная статья о здоровом питании для мам.

О продуктах, богатых железом.

Эпизод №3 «Движение — это +10 лет жизни»

Что поможет вам в течение все беременности чувствовать себя полной энергии? Как уменьшить вероятность Кесарева сечения? Йога или бассейн, ходьба или бег трусцой: что вам лучше выбрать во время беременности? Что может снижать эффективность тренировок и уменьшать удовольствие от занятий спортом?

А так же еще 3 вопроса моего железодефицитного теста в третьей лекции цикла «Беременный образ жизни».

Дополнительные материалы:

Мой любимый он-лайн курс йоги для беременных  «7 day to a better birth»

Эпизод №4 «Если все ваши дети абсолютно одинаковые, то родительство вас ничему не научило»

Про психотерапию, здоровье женского мозга, стресс и хромосомы. Больше рассуждений и воспоминаний, чем практики и науки. Но это очень важные мысли, которыми я хочу с вами поделиться в четвертой лекции цикла «Беременный образ жизни».

Дополнительные материалы:

Книга Денни Пенмана «Искусство дыхания», та самая, про медитацию.

Эпизод №5 «Каждый нормальный родитель в чем-нибудь накосячил»

Не бойтесь быть неидеальной мамой. Главное, что вы любите своего малыша.
В этой лекции о том, откуда у ребенка берется дефицит железа. Что мама может сделать, чтобы его предотвратить. Как быть, если анемия у ребенка случилась. А так же ответ на самый больной вопрос, который мне задают мамы в пятой лекции цикла «Беременный образ жизни».

Дополнительные материалы:

Эпический педиатрический пост: ГВ и первый прикорм.

Про гипоаллергенную диету для мам со смыслом.

ТЕСТ НА СКРЫТЫЙ ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s