Приглашаю вас на пикник!

image

Всем привет! «Здоровская компания» снова в эфире!

Дорогие друзья, последние 2 месяца я работала над одним очень важным для меня событием. Много недель назад поздно вечером я писала одну из первых своих статей про здоровое питание. И вдруг мне в голову пришла идея! А почему бы не устроить пикник?! Позвать друзей, взять с собой вкусных и полезных бутербродов, термос с чаем, бадминтонные ракетки, пледы… Устроиться на солнечной опушке в парке и поболтать о том о сем! Рассказать друзьям о тех изменениях в питании, которые уже произошли в нашей семье, о том, почему это важно для нас, чтобы воодушевить кого-то тоже попробовать. Читать далее

Newtrition for Kids: современные тренды в детском питании.

image
Фото: Игорь Жданов.

 

Если вы заглянули в этот пост только для того, чтобы указать мне на ошибку в написании первого слова заголовка, то остыньте! Я не ошиблась!:)

Это второй пост, вдохновленный международным саммитом по персонализированной медицине и здоровому питанию «Newtrition 2016», и посвящен он будет детям! Newtrition — это игра слов, new — новый, nutrition — питание. Сливаясь в названии конференции, эти два слова означали как бы новый этап развития науки о питании. На мой педиатрический взгляд, на саммите вопросам детского питания уделено было крайне мало времени, всего одна панельная дискуссия продолжительностью около 1 часа. И это за 2 то дня, в течении которых с утра до вечера только и разговоров было, что про питание. Читать далее

Джейми Оливер — человек, который меня вдохновляет!

image
Фото из официального аккаунта Джейми Оливера в Твиттер.

Hi, lovely people! Бывало ли с вами так, что вы не могли вспомнить, когда и при каких обстоятельствах познакомились с человеком? Если вы знакомы с раннего детства, тут понятно, не многие вспомнят первые слова, сказанные лучшему другу в детском саду. Хотя…

Вот моя подруга Маша, несколько лет назад мне рассказала, что помнит один из первых моментов наших детских взаимоотношений. Мы вместе ходили в садик. Однажды, Маша и Настя сидели за столом рядом и писали цифры в прописях. Я писала цифры высотой в 2 клетки, а не в одну, как полагалось (понятия не имею почему, это мне Маша рассказывала, лично я ничего такого не помню). Маша и спросила у меня, почему я так делаю, нужно же в одну клетку. А я ей ответила, что мне так хочется. После этого разговора мы не дружили лет 10:))), видимо, мой ответ ей показался очень грубым тогда. Читать далее

Здоровый ум. 7 китов интеллекта.

За неоценимую помощь в подготовке статьи благодарю Евгению Скрынник, Елену Гутовскую и Игоря Жданова.

SONY DSC
Карибское море. Фото: Анастасия Арсенёва.

*****

Мне нравиться идея о том, что здоровье можно сохранить и улучшить с помощью правильного питания и образа жизни. А многочисленные передовые научные исследования показывают, что это относится не только к телесному здоровью, но и к здоровью мозга. Читать далее

Вредная еда и привычки, которые нас убивают.

plohie-uglevodi

Если вы не курите, то риск смерти от всех причин у вас на 56% ниже, чем у курильщиков. Если вы физически активны (занимаетесь спортом регулярно), то риск смерти от всех причин у вас на 47% ниже, чем у людей ведущих малоподвижный образ жизни. Если вы правильно питаетесь, то риск смерти от всех причин у вас на 26% ниже, чем у тех, кто нет. Риск смерти от всех причин прогрессивно снижается, по мере увеличения количества здоровых привычек. На эти данные не оказывает влияние пол или этническая принадлежность. (Preventive Medicine, 2012)

Читать далее

Зачем мы даем сладости детям?

image

Алиса сказала, что хочет сок. Вообще, мы никогда не пьем сок и очень долго Алиса не знала, что сок в коробочках существует. Думала, что в них бывает только молоко. Но однажды, девочка на площадке угостила ее соком из коробочки. И она запомнила. А в этот раз сок пила свинка Пеппа из мультика и Алиса пришла на кухню и сказала, что хочет сок.

В этот момент я вспомнила свой рабочий кабинет в гематологической поликлинике и явственно увидела перед собой маму малыша лет 3, которая говорит, что ее ребенок совсем ничего не ест. Читать далее

Неизвестный витамин D: еще один способ прокачать здоровье!

SONY DSC
Солнечный мартовский день. Город Тринидат. Куба.

Сегодня вас ждет увлекательный и обнадеживающий репортаж с передовой медицинской науки! Его для нас подготовила Женя Скрынник — эндокринолог, мама и член «Общества неравнодушных врачей», которое основала я:)). Знаете, быть педиатром — круто, потому, что дети — очень благодарные пациенты. В том смысле, что они хорошо идут на поправку, их молодой организм может справится с очень многими проблемами без следа, если ему вовремя и правильно помогать. А вот быть взрослым врачом… дело далеко не такое радостное. Читать далее

Железо? Есть!

В предыдущей статье проекта «Мамы против дефицита железа» мы поговорили о том, «Как раскрыть скрытый дефицит железа».

Сегодня будем говорить о продуктах с высоким содержанием железа, то есть о природных его источниках. Но прежде определимся, кому стоит увеличить содержание железа в своей диете. Читать далее

Письмо из будущего

image

Сегодня поистине ДОБРОЕ утро! Оно началось с потрясающей по своему масштабу и невероятности новости! Говорят, что кабинет министров обсуждает введение в России таксы на «вредные продукты», как на алкоголь и табак. Это продукты, которые содержат избыток сахара, газировка сладкая, например, или гидрогенизированный жир. Возможно, многие подумают, что «эти бессовестные поганцы опять хотят нажиться на народе, теперь и за сахар придется платить!!». Читать далее

Про жизнь на Земле и витамины

SONY DSC
Июль 2015. Карелия. Земляника.

Эта статья просвещается необыкновенным существам — будущим и кормящим мамам. Если вы сейчас только планируете беременность, уже беременны или недавно родили малыша и кормите грудью — это специально для вас, дорогие! Но даже если вы уже давно мамы, то тоже сможете узнать сегодня что-то важное. Обещаю! Читать далее