Дефицит сна достиг масштабов эпидемии. Эта проблема не щадит ни взрослых, ни подростков, ни детей. Кроме того, что хронический недостаток сна основательно портит вам качество жизни, он ещё и ухудшает здоровье и повышает риск болезней сердца, ожирения, диабета, болезней мозга.
В этом выпуске подкаста я встретилась с Еленой Царевой, врачем сомнологом и руководителем сомнологической службы «Унисон» в Москве. Вот о чем шла у нас речь: Читать далее
Этот подкаст с Еленой Резановой, карьерным стратегом, автором книги «Никогда-нибудь» и моим, с гордостью скажу, наставником, мы записали в сентябре. Я была тогда в Петербурге с мужем, мы выбрались на несколько дней, чтобы посмотреть балеты Фокина в Мариинском театре и побыть вдвоем, пока бабушки прикрывали наш тыл в Сочи.;) Лена была в Монако, где она уже много лет живет с мужем и дочкой.
Об этих и других вещах мы говорили с Леной целый час, который, как всегда с ней бывает, пролетел незаметно. Слушайте с удовольствием!
«У меня нет сил. Я хочу заниматься спортом. Я хочу перестать есть сладкое на ночь. Я хочу найти свое дело. Я хочу веселиться с детьми. Но мне как будто не хватает энергии на это.»
Так начинают свою историю многие из моих пациенток с дефицитом железа, когда я прошу их рассказать, что их беспокоит, на что хочется пожаловаться. Очень рекомендую и вам на минутку прервать чтение и подумать, что вам сейчас не нравится в своем самочувствии? Что мешает вам жить такой жизнью, которой бы хотелось? Если ваш ответ: «Мне не хватает на это сил», — то сейчас я расскажу вам о самой частой причине хронической усталости у женщин.
«Точно НЕ торт!!» — написала мне подруга, детский гематолог, когда я спросила у нее, что бы ей хотелось получить в подарок от пациентов на Новый год, если бы она могла выбирать. Так и родился этот пост. Здесь я делюсь подборкой из 6 идей самых лучших подарков для вашего любимого доктора на Новый год. И анти рейтингом из 3 самых плохих подарков для доктора по версии докторов.
Потому что, прежде чем составить эти подборки, я написала нескольким своим знакомым врачам-супергероям и спросила их мнения по этим вопросам. Итак, поехали!! Читать далее
6 ноября я прилетела в Мадрид на конференцию Европейской ассоциации гематологов (EHA). Тема конференции звучала так: нарушения обмена железа и наследственные гемолитические анемии.
В тот же вечер из Мадрида по такому прекрасному поводу я провела прямой эфир, где ответила на самые разные вопросы читателей моего Инстаграм про дефицитную анемию. Ниже вы найдёте ссылку на аудиозапись этого эфира.
В новый выпуск подкаста я пригласила врача аллерголога-иммунолога, блоггера и основательницу клинику Everyday Clinic в Санкт-Петербурге Ольгу Жоголеву.
В новом выпуске подкаста я встретилась с Натальей Морозовой, ведущим клиническим психологом детского нейро-реабилитационного центра «Импульс» в Сочи. Мы поговорили о том, откуда беруться страхи у маленьких детей, нормально ли их испытывать и как мама может помочь ребенку их преодолеть.
****** Читать далее
Это второй наш разговор с Марией Коноваленковой, акушеркой из клиники Буми Сехат на Бали. В этом выпуске мы поговорили, откуда у современных мам такое огромное чувство вины за неидеальные роды и как помочь себе пережить этот опыт.
Маша как всегда была велеколепна и давала практические упражнения. Больше ничего не скажу. Слушайте поскорее с удовольствием!
Первый выпуск подкаста с Машей «Как не готовиться к родам и жить после них хохоча» вот тут
В этом выпуске мы встретились с Викторией Корчагиной, доктором медицинских наук, стоматологом с большим опытом, основателем стоматологической клиники «Зубренок» и даже автором учебника по детской стоматологии.
Страничка стоматологической клиники «Зубренок» в Инстаграм
Грудное молоко — лучшая еда для вашего ребёнка. Специально пишу это здесь, чтобы вы помнили мою позицию, когда будете читать этот пост. Грудное молоко — лучшая еда для вашего ребёнка. Но, к сожалению, не у каждой мамы достаточно ресурсов организма для успешного грудного вскармливания.
Что это за ресурсы? Читать далее
