Стратегия профилактики дефицита железа: важное дополнение!!

Внимание! Внимание! Сегодня я получила письмо от одной из читательниц (за что ей большущее спасибо!), которое касалось поста с инфографикой «Стратегия профилактики дефицита железа у вашего ребенка». Письмо дало мне понять, что один важный момент этой стратегии необходимо разъяснить, чтобы вы не запутались. А именно, вот этот кусочек:

deficit-zheieza-01 Читать далее

Еще пять историй, которым не найдется места в моем блоге (но которые так и просятся сегодня с языка!).

interesnie-istorii-pro-svadbu-01
Winterling и Berndorf — моя прелесть!!

Вот и подкралось то самое число! Ровно 5 лет назад, в этот самый день мы с Игорем поженились! Следствием чего стало решение завязать на время с работой и завести ребенка. А потом и завести блог, чтобы писать в нем о том, как нам удается растить свою крошку здоровой, и надеяться, что это поможет еще кому-то решить хоть отчасти проблемы со здоровьем детей еще до их появления. Писать в такой день про полезное и вредно я не могу. Зато могу написать про красивое и про приключения, конечно! Читать далее

«6 верст 143 сажени пути здоровья». «Солнечная тропа» в Крыму.

solnechnaya-tropa-krim-01
Александра Антоновна с мамой Пелагеей путешествует по Крыму. Фото из архива Пелагеи Поповой.

Ходить пешком — мое самое любимое занятие! Я хожу на прогулку, хожу в магазин, хожу по эскалаторам в метро (даже сейчас, беременность, не мой взгляд, вовсе не повод бросать физическую нагрузку). Алиса, естественно, тоже любит ходить (а куда ей деваться?:). В своем первом и пока единственном туристическом походе она побывала прошлым летом. В возрасте 1,5 лет мы возили ее на неделю в национальный парк Паанаярви в Карелию. А уж там маршруты для туристов на любой вкус. И водные и пешеходные. Правда большую часть из них Алиса путешествовала в специальном детском туристическом рюкзаке на спине у папы. Читать далее

Углеводы: плохие, хорошие и цельнозерновые.

uglevodi-v-pitanii-rebenka-14

«The next time you eat a piece of buttered toast, consider that butter is actually the more healthful component.”

scientificamerican.com

Стоит ли бояться углеводов? Какие углеводы бывают? Нужны ли углеводы в питании? Сколько сахара в день опасно съедать ребенку? И еще десяток наболевших «сладких» вопросов рассмотрим сегодня в первом осеннем выпуске «Здоровской компании»!

Слышали ли вы когда-нибудь, что много углеводов есть вредно? Наверняка! Каждая женщина в разной степени и в разные периоды своей жизни хоть раз пострадала от запрета на сладкое и выпечку, который сама себе и устроила. Наверное, потому, что большая часть сладостей состоит из углеводов, это слово и стало почти ругательным для любого человека, кто хоть немного интересуется здоровым питанием. Читать далее

Стратегия профилактики дефицита железа у вашего ребенка. Инфографика.

Привет, дорогие планирующие беременность, уже беременные и кормящие грудью подруги! Так как тема профилактики дефицита железа у будущего малыша и его мамы сейчас для меня как никогда личная (ведь в декабре я стану мамой во второй раз), подготовила для вас новый формат статьи об этой проблеме. Инфографика! Если вам понравится, буду использовать ее и дальше, для того, чтобы посты были еще интереснее и познавательнее.

Сразу отвечаю на вопросы личного свойства, которые могут возникнуть после изучения этой информации:

  • Да, я сделала анализ крови на ферритин перед беременностью. Он был в норме.
  • Да, я пью витамины для беременных. Суточная доза железа в них 60 мг, как и полагается.
  • Да, конечно, я продолжу пить витамины для кормящих грудью, после рождения ребенка вплоть до окончания ГВ.
  • Нет, у Алисы никогда не было признаков дефицита железа и тем более анемии, ведь и в первую беременность я выполняла все эти рекомендации.😉 хо хо хо

Читать далее

А что вас раздражает во врачах? И мой способ определить, насколько хорош педиатр.

kak-nayti-horoshego-pediatra-03
Алиса настаивала, что для этого поста нужна фотография свинки Пеппы.😉

Насть, привет! Дети болеют, думаем их на море надо, а вот была у невролога, она сказала, до 5 лет климат не менять Тёмке.

Именно такое сообщение я однажды получила от мамы двух малышей.

Сказать, что меня удивила рекомендация врача, это не сказать ничего! Предположим, ребенок, о котором идет речь, живет в Мурманске или в Норильске? Родители хотят летом вывезти его на Черное море, погреться на солнышке, подышать морским воздухом, поплавать в соленой воде… Что же в этом плохого? Не проводить же малышу все первые, самые важные для здоровья годы жизни за полярным кругом? Вот я, кстати, сомневаюсь, что врачи в Норильске дают такие советы. Скорее наоборот, уговаривают родителей часто болеющих детей поменять климат. Так если ребенку из Заполярья можно летом ехать в Крым, то почему ребенку из Оренбуржья нельзя на море?? Читать далее

Пищевая непереносимость у ребенка. Ошибка, которую я повторила 3 раза подряд.

pischevaya-allergia-u-rebenka-01
Щеки красные от жары, если что!:) Фото: Анастасия Арсенева.

Наверное, никто на свете так не переживает свои ошибки, как мама. Даже если и вины нашей в произошедшем нет, мы склонны винить именно себя. Стоит ребенку простудиться, мы думаем: «Это я виновата, не нужно было вчера под дождем гулять!». Стоит ему свалиться с качелей, мы думаем: «Почему же я отвлеклась на болтовню по телефону и не стояла все время рядом?!» И прочее, в том же духе.

Конечно, это все чушь. И в большинстве таких ситуаций, а уж тем более детских болезней вины нашей нет. Просто, так складываются обстоятельства. Но иногда, мы все же совершаем ошибки по отношению к детскому здоровью. А некоторые повторяем многократно, пока на нас не снизойдет озарение или кто-то посторонний не скажет нам об этом. Именно так три раза подряд ошиблась я.

Читать далее

Ребенок не ест овощи. Что еще вы можете сделать, чтобы он их ел?

rebenok-ne-est-ovoschi-09

«Ребенок не ест овощи» — это один из самых популярных поисковых запросов в Яндексе на предмет того, что ребенок не ест. С одной стороны, это ужасно! Просто плакать охота от того, что дети не хотят кушать такие спелые, ароматные, хрустящие, яркие, ну, в конце концов, полезные — овощи. И это летом-то!

С другой стороны, это прекрасно! Родители ведь спрашивают у Яндекса, как решить проблему? Значит, хотят, чтобы их дети ели овощи.

Обычно мы с вами обсуждаем как безболезненно и постепенно выработать у себя и передать ребенку полезные привычки в питании. Составляем планы, а то и идем на разные хитрости, чтобы малыш ел то, что нужно. Сегодня я покажу вам, как работает другой метод. Очень простой и естественный. Правда, он может оказаться настоящим испытанием для городской мамы, но уж точно будет интересным и эффективным для ее малыша. Читать далее

1 урок в детской кулинарной школе. Чему он может научить вас?

kulinarniy-urok-dlya-mam-04
«Большой семейный фермерский ужин». Фото из архива Марины Черепановой.

Дети: Что это??
Шеф-повар: Это рыбный соус.
Дети: А из чего его делают?
Шеф-повар: Из подтухшей рыбы.
Дети: Фуууууууу!!! Какая гадость!!! А можно мы попробуем?

Помните пост «Топ 5 самых любимых детских блюд: версия ресторанного меню»? Тот самый, где я паровым катком прошлась по идее навязывать детям стереотипы фаст-фуд культуры питания. Многие мамы поддержали моё недоумение, сказав, что их тоже удивляет состав и подача блюд, которые рестораны и кафе повсеместно предлагают детям.

Хотите теперь узнать мнение детей о ресторанном меню? Читать далее

Каникулы в степи и 3 полезные ссылки для мам!

image
Качаемся в гамаке.

Знаете, за что я люблю степь? Она очень предсказуема и в то же время дает ощущение безграничной свободы.

Лето здесь всегда очень жаркое и сухое. Если вы намерены каждый день купаться в речке, то проблем с этим тут точно не возникнет. Никаких внезапных ухудшений погоды. Жара, сушь, в худшем случае сильный горячий ветер.

Зима здесь всегда холодная. Иногда много снега, иногда мало, но он точно будет, как и сильный мороз.

А сезоны сменяются примерно так: 6 месяцев зима, потом почти сразу 6 месяцев лето. :))) Читать далее