Планировщик полезных привычек!

poleznaya-privichka-plan-01
Это он! Это он! Мой планировщик полезных привычек. Обложка — работа Полины Хоронько.

Если бы я не была на девятом месяце, то прыгала бы до потолка! А если бы Алиса сейчас не спала, то я визжала бы от радости!!!! Потому что только что из типографии привезли свежеотпечатанные планировщики!

Именно этими словами начиналось письмо моей специальной рассылки, которую 3 дня назад я отправила секретной группе единомышленников. Тех, кто месяц назад кликнул вот по этой иконке… Читать далее

Самые полезные подарки к Новому году! Здоровский обзор.

poleznie-podarki-01
Одним из пунктов моего списка желанных подарков к Новому Году была вот эта однодневная поездка с подругами в подмосковный отель! Целых 3 детских гематолога в кадре.

Сегодня я неожиданно узнала, что вчера был ровно год с того дня, как я завела этот блог. Именно 30 ноября 2015 года я зарегистрировала доменное имя anarseneva.com на хостинге wordpress.com и понеслось!

Если бы не оповещение от службы технической поддержки, так и не знала бы, что у нас с блогом День Рождения.🙂 А раз День Рождения, то придумаю для вас подарок! Дайте мне время до завтра и не забудьте заглянуть сюда утречком.😉

А сегодня пост-обзор, который я давно задумала и вот, наконец, подвернулся повод его написать. Новый Год же скоро! Вы уже подарки придумываете?

Я в этом году ввела новую практику. Виш-лист (он же wish list) — это список самых желанных подарков, который ты составляешь, чтобы в том случае, ЕСЛИ тебя спросят, что подарить на Новый Год, без запинки ответить. Мы повесили его на холодильник и почти каждый день дополняем новыми пунктами для каждого члена семьи. Читать далее

Самое главное для здоровья мамы. 7 мнений женщин.

В воскресенье День Матери. Поэтому пост сегодня необыкновенный! Я задала один лишь вопрос 6 совершенно разным женщинам: «Что самое главное для здоровья мамы?». Хотите узнать, что они ответили? Но прежде, чем вы приступите к чтению, дам вам задание, попробуйте найти в этих ответах одну общую мысль. 

Читать далее

Зачем маме в отпуск…одной? И энергичное интервью с Еленой Левичевой.

elena-levicheva-01
Лена Левичева — которую я люблю такой, как она есть!

С Еленой Левичевой мы познакомились 7 месяцев назад благодаря тому, что мы обе мамы-блогеры. Варя Лялягина, у которой и я и Лена учились на курсе Mums Blog Up (правда в разное время), в апреле устраивала в Москве свой невероятный Blog Brunch. Это такая встреча для блогеров, где за чашкой чая обсуждают интересные аспекты блоговодства.🙂 Для мам-блогеров настоящая отдушина! Потому что вокруг собирается полтора десятка человек, которым не нужно объяснять, что такое SEO и зачем мне плагин понадобился на день рождения (некоторым блогомамским мужьям это растолковать очень трудно).😉

Так вот, по диагонали от меня за длинным столом сидела Лена! И увидев ее тогда, я сразу поняла, что она мне нравится, даже не знаю почему. И это несмотря на то, что первая же история, которой она с нами поделилась, была про ее пост «Благодарность врачу», написанный под впечатлением мамы маленького ребенка от очень неприятного опыта общения с представителями официальной медицины.🙂 Читать далее

«Мамина кухня» — кулинарные уроки для мам.

kulinarnij-master-klass-v-moskve-01
Фото из архива Ульяны Тихмяновой, «Паста-пати» в Seasons Project

Вы когда-нибудь бывали на уроке кулинарии? Ну, после того, как закончили школу, конечно.

Я была однажды на мастер-классе в детской творческой студии «Марго», помнете, рассказывала об этом в конце лета? Урок был для детей. Мамы могли присутствовать в качестве зрителей. С тех самых пор я мечтала сама оказаться на месте ученика на таком занятии! Новых идей и вдохновения на кухне мне после этого единственного опыта хватило на несколько недель! Читать далее

Витамин D: новый сезон!

SONY DSC
Оооо, этот прекрасный кубинский город Тринидат! Снова он оживает в моей памяти.:)

Первое ноября совсем близко! А значит официально пора пополнять запасы витамина D в аптечках и наших организмах. Сегодня очередной пост для «Здоровской компании». Задание в конце будет очень легким для выполнения, но очень важным для поддержания здоровья в суровом северном климате зимой.

Почти все любят лето! А как его не любить? Солнце дарит не только свет, но и тепло и так необходимый нам витамин D. Этот витамин умеет вырабатывать наша кожа. Но только при том условии, что на неё попадают солнечные лучи. Да не все подряд, а ультрафиолетовые лучи определенной длинны волны.

Эти лучи такие нежные, что даже плотная облачность и оконные стекла способны их задерживать. А с ноября по март выше 42 градуса северной широты земного шара (то есть почти на всей территории России, Канады, Скандинавии и большой части Европы) они вообще не проходят через атмосферу. Читать далее

«Полезная привычка №1» — новая страница в моем блоге!

poleznye-privychki-01

Доброго вечера! Совсем коротки пост, чтобы не отвлекать вас от виновницы торжества. Только что я опубликовала новую страниц в блоге «Здорово!». Она полностью посвящена практике внедрения в жизнь полезных привычек. В качестве подарка для тех, кто решиться стать частью этого проекта, приготовила 27 потрясающих фактов, мотивирующих вести здоровый образ жизни. Отобрала только то, что особенно актуально для мам, настоящих и будущих, любого возраста. Скачать можно на странице «Полезная привычка №1». Читать далее

Восточный образ жизни и восточная медицина. Интервью с профессором Санг Ву Чой из Южной Кореи.

vegetarianstvo-zdorovo
Из книги Джейми Оливера «Everyday Superfood». Путешествие по Японии.

За помощь с переводом интервью благодарю Елену Сухую!

С профессором Санг Ву Чой из Южной Кореи мы познакомились в апреле на конференции по персонализированной медицине и питанию «Newtrition 2016» в Москве. Он выступал в один из дней саммита с докладом. В начале своего выступления профессор Чой показал всем присутствующим видеоролик с рассказом о клинике будущего, в которой он уже сегодня возглавляет отделение генетики. После этого доброй половине зала захотелось в Южную Корею, как минимум в качестве туристов.

«Чаум» и впрямь необыкновенное место. Здесь сошлись самые высокие технологии современной медицины и идея о продление жизни и сохранение здоровья до глубокой старости через изменение образа жизни человека. Физические и духовные практики, здоровое питание, индивидуально подобранное на основе генетического теста, персонализированный подход к профилактике болезней, склонность к которым есть именно у вас. Надеюсь, так медицина будущего и станет выглядеть.

Еще смотря этот ролик, я задалась вопросом: что сильнее влияет на невероятную по российским меркам среднюю продолжительность жизни на Востоке? Традиционный образ жизни и питания или развитые медицинские технологии? В чем секрет восточных долгожителей? Читать далее

Приют для мам, которые выбрали своих детей, и благотворительные консультации по дефициту железа.

img_5672
Ктржачский район Владимирской области, где расположен приют «Мамин домик»

Всем доброго понедельника!

В субботу рано утром мы всей нашей маленькой и очень дружной семьёй поехали в город Киржач Владимирской области, чтобы навестить один необычный благотворительный приют. Видите, там, за лесом, купол церкви, а за ней притаился «Мамин домик».

«Мамин домик» — это место, где находят кров беременные женщины и мамы с маленькими детьми, которым некуда идти. Кого-то выгнали из дома родители, потому что беременна, а на аборт не согласна. У кого-то вовсе нет близких, которые могли бы помочь, и на помощь отца ребёнка они тоже не рассчитывают.  Читать далее

Стратегия профилактики дефицита железа: важное дополнение!!

Внимание! Внимание! Сегодня я получила письмо от одной из читательниц (за что ей большущее спасибо!), которое касалось поста с инфографикой «Стратегия профилактики дефицита железа у вашего ребенка». Письмо дало мне понять, что один важный момент этой стратегии необходимо разъяснить, чтобы вы не запутались. А именно, вот этот кусочек:

deficit-zheieza-01 Читать далее