Я расположила книги в личном хронологическом порядке. То есть в том, в котором я читала их в течение 2021 года, а не в том, как они были опубликованы и не по степени значимости. Все они в равной мере стоят того времени, которое вы им уделите. И в каждой из них, кроме увлекательного содержания, есть еще и удивительная глубина. Желаю вам приятного чтения, а также маленьких и больших инсайтов!

«Это норм!» Елены Резановой

Я никогда не скрывала, что стала той, кем стала (на данный момент: доктором-супергероем, автором популярного блога про анемию, научно-популярным писателем), благодаря наставникам, с которыми меня свела судьба. Елена Резанова, специалист по стратегиям карьеры — одна из них. Если бы мне нужно было выбрать 3 человек, которые сыграли главную роль в моем становление, как профессионала, Лена была бы среди них. 

Продолжить чтение «TOP 5 книг, которые я прочла в 2021»

Один из первых блогов, которые я полюбила читать, когда ушла в декрет, был блог Нины Тарасовой «Вкусное искусство». Мне кажется, Нина тоже начала писать его после рождения дочки, когда увлеклась кондитерским искусством. Я присоединилась к ее блогу в тот момент, когда Нина уже училась профессиональному кондитерскому мастерству. Ездила на стажировку во Францию и делилась все более изысканными рецептами десертов.

Через некоторое время Нина стала проводить авторские мастер-классы для начинающих русских кондитеров. И делиться в блоге отчетами и рецептами с них. Так началась новая эра в ее блоге. Из кондитера-любителя, который делится рецептами, она выросла в кондитера профессионала, который рассказывает о своей работе и продолжает делиться рецептами с читателями.

В моей карьере тоже наступают перемены.

Продолжить чтение «Исследование проблемы дефицита железа в России: мой отчет о первом этапе работы над ним»

«У меня низкий ферритин, можно ли мне просто начать пить железо? И если да, то какое и как долго?»

Из коментариев в Инстаграм

Вот так, если коротко, формулируется самый больной вопрос огромного числа женщин, которые впервые узнали, что у них дефицит железа и что его можно вылечить, что значительно улучшает самочувствие и качество жизни. А следом узнали, что найти врача, который их с радостью полечит, не так то просто. Узнали на собственном опыте. И теперь хотят начать решать проблему самостоятельно.

Можно ли пить железо, если ферритин низкий, то есть есть дефицит железа? На мой взгляд да, можно начать пить железо и продолжить искать доктора, который станет вашем партнером и соратником на пути к излечению.

Продолжить чтение «Новогодний обзор препаратов железа вам под ёлку»

В этом выпуске мы вновь встретились с доктором сомнологом Еленой Царевой, чтобы поговорить о синдроме беспокойных ног. Это крайне неприятный вид нарушений сна. Каждый человек, который хоть раз испытывал его симптомы вечером лежа в постели, сразу понимает о чем речь, когда доктор перечисляет признаки этого синдрома.

В подкасте мы поговорили:

• о характерных признаках синдрома беспокойных ног
• чем он вредит здоровью
• как связан с дефицитом железа
• что еще, кроме дефицита железа вызывает этот синдром
• как его лечить в разных случаях

Нажмите «listening in browser» чтобы послушать подкаст прямо тут. Или переходите в Sound Cloud

Дополнительные материалы

Продолжить чтение «[Подкаст] Синдром беспокойных ног и дефицит железа»

«У Вани слишком много звездочек в анализах. Можешь посмотреть?» — такое сообщение пришло однажды от моей подруги, мамы маленького Вани. Тогда я и решила написать этот пост. Здесь вы найдете исчерпывающий ответ на вопрос о том, как расшифровать общий анализ крови ребенка и какую полезную информацию из него может извлечь мама и врач.

Что ждет вас в статье:

• Какие клетки бывают в крови, и откуда они там
• Что такое лейкоцитарная формула
• Как найти признаки дефицита железа и дефицита витамина В12 в общем анализе крови у ребенка
• Почему у детей до пяти лет так много лимфоцитов
• Что такое доброкачественная нейтропения
• Почему нормы в лабораторных бланках такие разные

Продолжить чтение «Как расшифровать общий анализ крови ребенка»

В сентябре в прямой эфир Инстаграм вышел 10-й выпуск школы «Мамы против дефицита железа». На этот раз мы говорили о том, как болеть осенью 2020 реже, чем вы и ваши дети болели в прошлом году. Я рассказала о связи некоторых, наиболее частых дефицитов витаминов и микроэлементов с нарушениями работы иммунной системы.

• Знаете ли вы, кто чаще болеет ОРВИ, дети с дефицитом железа или их сверстники с нормальными запасами железа?
• Что вы слышали о связи железодефицитной анемии и рецидивирующей молочницы у женщин?
• А как связан дефицит железа и фебрильные судороги у младенцев?

Для начала предлагаю вам пройти тест проверки знаний на самую актуальную осеннюю тему: «Иммунитет и дефициты»

Продолжить чтение «[Видео] Иммунитет и дефициты»

В конце августа в прямом эфире Инстаграм я провела очередную сессию ответов на вопросы читателей. Если вы ее пропустили, вот запись эфира в IGTV.

View this post on Instagram

Поговорили о: — Мальтофере, что делать если несколько недель его приема не изменили уровень ферритина в вашей крови; — как и что контролировать в анализах у ребёнка с низким гемоглобином во время лечения; — как дефицит витамина В12 связан с побочными эффектами от препаратов железа; — какие обследования нужны, если после отмены железа ферритин снова снижается; — какие анализы сдать, если ферритин слишком высокий; — к какому врачу пойти лечится от дефицита железа, если гематолог отказался вас лечить. И ещё кое-что😉 Спасибо всем участникам!

A post shared by Анастасия Арсенева (@anarseneva) on Aug 17, 2020 at 1:11am PDT

Текстовая версия для слабослышащих

Специально для тех из вас, кто не может смотреть эфиры из-за отсутствия субтитров, амбассадоры движения #мамы_против_дефицита_железа подготовили текстовую версию эфира. Благодарю лично амбассадора Елену Листюк, которая первой откликнулась на просьбу о расшифровке этого видео в текст и сделала ее просто мгновенно!

Продолжить чтение «Q&A: ответы на вопросы читателей об анемии [текстовая версия для слабослышащих]»