TOP 5 книг, которые я прочла в 2021

Я расположила книги в личном хронологическом порядке. То есть в том, в котором я читала их в течение 2021 года, а не в том, как они были опубликованы и не по степени значимости. Все они в равной мере стоят того времени, которое вы им уделите. И в каждой из них, кроме увлекательного содержания, есть еще и удивительная глубина. Желаю вам приятного чтения, а также маленьких и больших инсайтов!

«Это норм!» Елены Резановой

Я никогда не скрывала, что стала той, кем стала (на данный момент: доктором-супергероем, автором популярного блога про анемию, научно-популярным писателем), благодаря наставникам, с которыми меня свела судьба. Елена Резанова, специалист по стратегиям карьеры — одна из них. Если бы мне нужно было выбрать 3 человек, которые сыграли главную роль в моем становление, как профессионала, Лена была бы среди них. 

Продолжить чтение «TOP 5 книг, которые я прочла в 2021»

Исследование проблемы дефицита железа в России: мой отчет о первом этапе работы над ним

Один из первых блогов, которые я полюбила читать, когда ушла в декрет, был блог Нины Тарасовой «Вкусное искусство». Мне кажется, Нина тоже начала писать его после рождения дочки, когда увлеклась кондитерским искусством. Я присоединилась к ее блогу в тот момент, когда Нина уже училась профессиональному кондитерскому мастерству. Ездила на стажировку во Францию и делилась все более изысканными рецептами десертов.

Через некоторое время Нина стала проводить авторские мастер-классы для начинающих русских кондитеров. И делиться в блоге отчетами и рецептами с них. Так началась новая эра в ее блоге. Из кондитера-любителя, который делится рецептами, она выросла в кондитера профессионала, который рассказывает о своей работе и продолжает делиться рецептами с читателями.

В моей карьере тоже наступают перемены.

Продолжить чтение «Исследование проблемы дефицита железа в России: мой отчет о первом этапе работы над ним»

Новогодний обзор препаратов железа вам под ёлку

«У меня низкий ферритин, можно ли мне просто начать пить железо? И если да, то какое и как долго?»

Из коментариев в Инстаграм

Вот так, если коротко, формулируется самый больной вопрос огромного числа женщин, которые впервые узнали, что у них дефицит железа и что его можно вылечить, что значительно улучшает самочувствие и качество жизни. А следом узнали, что найти врача, который их с радостью полечит, не так то просто. Узнали на собственном опыте. И теперь хотят начать решать проблему самостоятельно.

Можно ли пить железо, если ферритин низкий, то есть есть дефицит железа? На мой взгляд да, можно начать пить железо и продолжить искать доктора, который станет вашем партнером и соратником на пути к излечению.

Продолжить чтение «Новогодний обзор препаратов железа вам под ёлку»

[Подкаст] Синдром беспокойных ног и дефицит железа

В этом выпуске мы вновь встретились с доктором сомнологом Еленой Царевой, чтобы поговорить о синдроме беспокойных ног. Это крайне неприятный вид нарушений сна. Каждый человек, который хоть раз испытывал его симптомы вечером лежа в постели, сразу понимает о чем речь, когда доктор перечисляет признаки этого синдрома.

В подкасте мы поговорили:

  • о характерных признаках синдрома беспокойных ног
  • чем он вредит здоровью
  • как связан с дефицитом железа
  • что еще, кроме дефицита железа вызывает этот синдром
  • как его лечить в разных случаях

Нажмите «listening in browser» чтобы послушать подкаст прямо тут. Или переходите в Sound Cloud

Дополнительные материалы

Продолжить чтение «[Подкаст] Синдром беспокойных ног и дефицит железа»

Как расшифровать общий анализ крови ребенка

«У Вани слишком много звездочек в анализах. Можешь посмотреть?» — такое сообщение пришло однажды от моей подруги, мамы маленького Вани. Тогда я и решила написать этот пост. Здесь вы найдете исчерпывающий ответ на вопрос о том, как расшифровать общий анализ крови ребенка и какую полезную информацию из него может извлечь мама и врач.

Что ждет вас в статье:

  • Какие клетки бывают в крови, и откуда они там
  • Что такое лейкоцитарная формула
  • Как найти признаки дефицита железа и дефицита витамина В12 в общем анализе крови у ребенка
  • Почему у детей до пяти лет так много лимфоцитов
  • Что такое доброкачественная нейтропения
  • Почему нормы в лабораторных бланках такие разные
Продолжить чтение «Как расшифровать общий анализ крови ребенка»

[Видео] Иммунитет и дефициты

В сентябре в прямой эфир Инстаграм вышел 10-й выпуск школы «Мамы против дефицита железа». На этот раз мы говорили о том, как болеть осенью 2020 реже, чем вы и ваши дети болели в прошлом году. Я рассказала о связи некоторых, наиболее частых дефицитов витаминов и микроэлементов с нарушениями работы иммунной системы.

  • Знаете ли вы, кто чаще болеет ОРВИ, дети с дефицитом железа или их сверстники с нормальными запасами железа?
  • Что вы слышали о связи железодефицитной анемии и рецидивирующей молочницы у женщин?
  • А как связан дефицит железа и фебрильные судороги у младенцев?

Для начала предлагаю вам пройти тест проверки знаний на самую актуальную осеннюю тему: «Иммунитет и дефициты»

Продолжить чтение «[Видео] Иммунитет и дефициты»

[Подкаст] Множественный кариес у детей и лечение зубов под наркозом, вторая часть разговора с Викторией Корчагиной

На прошлой неделе в прямо эфире Инстаграм состоялась уже вторая наша встреча с Викторией Корчагиной, главным врачем и основателем клиники «Зубренок», которая входит в ТОП 3 лучших детских стоматологий Москвы. Первый выпуск о причинах и профилактике кариеса у детей до 3 лет слушайте здесь.

В новом выпуске мы говорили о:

  • причинах множественного кариеса у детей;
  • почему кариес молочных зубов нельзя оставлять не леченным;
  • какие показания к лечению зубов под наркозом существуют, а когда можно его избежать;
  • как готовят ребенка к наркозу.
Продолжить чтение «[Подкаст] Множественный кариес у детей и лечение зубов под наркозом, вторая часть разговора с Викторией Корчагиной»

Q&A: ответы на вопросы читателей об анемии [текстовая версия для слабослышащих]

В конце августа в прямом эфире Инстаграм я провела очередную сессию ответов на вопросы читателей. Если вы ее пропустили, вот запись эфира в IGTV.

Текстовая версия для слабослышащих

Специально для тех из вас, кто не может смотреть эфиры из-за отсутствия субтитров, амбассадоры движения #мамы_против_дефицита_железа подготовили текстовую версию эфира. Благодарю лично амбассадора Елену Листюк, которая первой откликнулась на просьбу о расшифровке этого видео в текст и сделала ее просто мгновенно!

Продолжить чтение «Q&A: ответы на вопросы читателей об анемии [текстовая версия для слабослышащих]»

Космический карантин и еще 1000 удивительных вещей в лучшем современном сериале о науке

В начале апреля, как раз, когда начался карантин, мы уехали на нашу импровизированную дачу в Красной поляне. Мы планировали эту неделю отпуска еще зимой, с походами в горы и катанием на досках по последнему снегу. Но суждено нам было сидеть в изоляции вместе со всей страной.

В один из вечеров в разделе «документальное кино» в моей подписке на Кинопоиск HD я увидела совсем новый, 2019 года, сериал от NAT GEO под названием «Космос». Я нажала на кнопку просмотра трейлера и остановилась только когда посмотрела целиком первые 3 серии. И то только потому, что пора было готовить детям ужин. Кстати, тот самый трейлер вы сможете посмотреть в конце поста.

Продолжить чтение «Космический карантин и еще 1000 удивительных вещей в лучшем современном сериале о науке»

7 мифов об анемии, в которые пора перестать верить

Миф №1. Анемию можно не лечить, с ней живут

Почему этот миф существует

В России по данным ВОЗ 21% женщин репродуктивного возраста страдают анемией. И почти каждая вторая беременная женщина страдает анемией. Половина всех этих случаев анемии связаны с дефицитом железа. На втором месте среди причин — дефицит витамина В12. Далее следуют другие, более редкие причины анемии. Для сравнения в США только у 5% женщин встречается анемия. То есть анемии в нашей стране очень очень много. Настолько много, что ее стали воспринимать, как что-то нормальное.

Почему в этот миф нужно перестать верить

Продолжить чтение «7 мифов об анемии, в которые пора перестать верить»