Во вторник я провел традиционный уже прямой эфир в Инстаграм с ответами на вопросы читателей о дефицитных анемиях. На этот раз мы затронули следующие темы:

• Какие бывают анализы на обмена железа и как их интерпретировать. Чем ферритин лучше сывороточного железа; когда исследуют ожсс, трансферрин и растворимые рецепторы трансферрина (sTfr).
• Когда сдавать и как оценить анализ на ферритин и витамин В12 после парентерального введения (капельниц, уколов) препаратов железа и В12.
• Не стандартные симптомы дефицита железа: синдром беспокойных ног, снижение либидо, анавуляторное бесплодие.
• Как не отравиться железом при длительном приеме препаратов.
• Что делать если ребёнок часто болеет орви как пить железо в таком случае.
• Почему важно исследовать В12 у беременных.
• Зачем витамин В12 нужен детям.
• Можно ли детям колоть уколы с витамином В12.

Читать далее «[Подкаст] Q&A: ответы на вопросы читателей о дефицитной анемии»

Дефицит сна достиг масштабов эпидемии. Эта проблема не щадит ни взрослых, ни подростков, ни детей. Кроме того, что хронический недостаток сна основательно портит вам качество жизни, он ещё и ухудшает здоровье и повышает риск болезней сердца, ожирения, диабета, болезней мозга.

В этом выпуске подкаста я встретилась с Еленой Царевой, врачем сомнологом и руководителем сомнологической службы «Унисон» в Москве. Вот о чем шла у нас речь:Читать далее «[Подкаст] Как проспать 2020-й. Разговор с врачом сомнологом Еленой Царевой об эпидемии дефицита сна»

Этот подкаст с Еленой Резановой, карьерным стратегом, автором книги «Никогда-нибудь» и моим, с гордостью скажу, наставником, мы записали в сентябре. Я была тогда  в Петербурге с мужем, мы выбрались на несколько дней, чтобы посмотреть балеты Фокина в Мариинском театре и побыть вдвоем, пока бабушки прикрывали наш тыл в Сочи.;) Лена была в Монако, где она уже много лет живет с мужем и дочкой.

Перед встречей с Леной я попросила своих читателей в Инстаграм задать самые важные для них вопросы о материнской карьере. Вот, что это было:

• Когда оптимально выходить на работу после рождения ребенка?
• Как быть с чувством вины от того, что отдаю внимание работе, а не ребенку?
• Что делать, если неуверенность в успехе собственного дела мешает его начать?
• Как не опустить руки, когда кажется, что ты зашел в тупик и накрывает отчаяние?
• Если интерес к прежней работе умер и на нее возвращаться не хочется, как понять, куда идти дальше?
• Как все успеть — работа, дом, семья, и еще на себя время оставить?
• Имеет ли смысл осваивать новую профессию в 35?

Об этих и других вещах мы говорили с Леной целый час, который, как всегда с ней бывает, пролетел незаметно. Слушайте с удовольствием!

Нажмите «listening in browser» чтобы послушать подкаст прямо тут. Или переходите в Sound Cloud.

Читать далее «[Подкаст] Елена Резанова о балансе между семьей и работой в жизни мамы»

«У меня нет сил. Я хочу заниматься спортом. Я хочу перестать есть сладкое на ночь. Я хочу найти свое дело. Я хочу веселиться с детьми. Но мне как будто не хватает энергии на это.»

Так начинают свою историю многие из моих пациенток с дефицитом железа, когда я прошу их рассказать, что их беспокоит, на что хочется пожаловаться. Очень рекомендую и вам на минутку прервать чтение и подумать, что вам сейчас не нравится в своем самочувствии? Что мешает вам жить такой жизнью, которой бы хотелось? Если ваш ответ: «Мне не хватает на это сил», — то сейчас я расскажу вам о самой частой причине хронической усталости у женщин.

Почему вам на самом деле не хватает энергии?

Читать далее «Устали за год? Подборка лучших материалов блога о дефицитах и не только, из которых так и прет энергия!»